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आयुर्वेद तन, मन और आत्‍मा के बीच संतुलन बनाकर स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार करता है

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मुनक्का व अंगूर हर तरह के नशे से मुक्ति छुटकारा दिलाने में सहायक है?
क्या आपके आसपास या घर में कोई नशे का आदी है. अगर ऐसा है तो आपको घबराने की जरूरत नहीं बल्कि आप नशे से लत व्यक्ति की आदत छुड़ाने के लिए घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते हैं. जी हां, आज आचार्य बालकृष्ण जी बता रहे हैं कैसे अंगूर यानि ड्राई अंगूर जिसे मुनक्का कहते हैं, के उपयोग कर सकते हैं नशे की लत को दूर


जिन लोगों को नशे की लत होती है उनकी इस लत को दूर करने में मुनक्का सहयोग


मुनक्का व अंगूर में मिलाइए, काली मिर्च, छोटी इलायची और दालचीनी. इसे अच्छी तरह से पीसकर इसके पाउडर से बनाइए गोलीइस गोली को चूसते रहेंगे तो आपकी नशे की प्रवृति और गुटखा, पान मसाला, तंबाकू जैसी चीजों को छोड़ने में भी आराम मिलेगाइन गोलियों को चूसने से नशे के कारण आईं शरीर की कमजोरियां भी दूर होती हैंमुनक्का व अंगूर खाने से पाचन प्रक्रिया भी अच्छी होती है

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क्या आपको पानी पीने का सही तरीका आता है तो इन बीमारियों से छुटकारा पा सकते है
पानी हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी होता है | क्या आपको यह पता है के पानी पीने का भी तरीका और समय होता है | आज हम इस आर्टिकल में बात करें गे समय मुताबिक पानी पीने से आपको क्या फ्यादे हो सकते है |


पानी का सही मात्रा में सेवन आपकी उम्र और बुधि दोनों को बढ़ा सकता है | सुबह उठ कर पानी पीने के फ्यादो की लिस्ट काफी लम्बी है | सुबह उठ कर पानी पीने (Empty Stomach Water ) से आप कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हो जैसे के :


सिरदर्द – Headachesशरीर का दर्द – Body achesह्र्दय रोग – Cardiovascular diseasesगठिया – Arthritisमिरगी – Epilepsyमोटापा – Obesityकफ की खांसी -Bronchitisदमा – AsthmaTBगुर्द रोग – Kidney diseasesउल्टियां – Vomitingशुगर – Diabetesकब्ज – Aonstipationआँखों के रोग – Eye diseaseमाहवारी – Menstrual disordersकान और नाक के रोग – Ear, nose and throat disorders

उपर बताये गये कुछ रोग उन रोगों में से है जो सुबह उठ कर पानी पीने से ठीक हो सकते है | आगे हम आपको बताएंगे दिन में किस तरहे आपको पानी का सेवन करना चाहिए तांकि आप तंदरुस्त जीवन जी सकें | अगर आप उपर बताये गये किसी भी रोग से पपरेशान हो तो नीचे बताये गये तरीको को अपनाओ….आप जरुर बेहतर महसूस करो गे |
सबह उठते ही 4 गिलास पानी (अगर आप इतने पानी का सेवन नहीं कर सकते तो पहले दिन उतने पानी से शुरू करें जितना आप पी सको और धीरे धीरे पानी की मात्रा बढ़ते जाएं जब तक 4 गिलास न हो जाए ) उसके बाद आप अपने दांत ब्रश कर लीजिये रोजनाकी तरेह लेकिन 45 मिनटों तक कुछ भी खाना पीना नहीं है |
45 मिनटों के बाद आप अपना नाश्ता या चाये कॉफ़ी ले सकते हो | और अगले 2 घंटो के लिए कुछ भी सेवन ना करें |
और यही तरीका आपने दुपहर और रात के खाने के साथ अपनाए |
उपर बताये गये पानी पीने के तरीके को अपनाने से आप बहोत जल्द एन बीमारियों से छुटकारा पा लोगे | जैसे के :-


ब्लडप्रेशर (30 दिनों में )शुगर (30 दिनों में)कब्ज (10 दिनों में)कैंसर (180 दिनों में)TB (90 दिनों में)

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कद बढ़ाने के लिए घरेलू उपचार?
सूखी नागौरी, अश्वगंधा की जड़ को कूटकर चूर्ण बना लें और इसमें उतनी ही मात्रा में खांड मिलाकर कांच की शीशी में रखें। इसे रात को सोने से पहले गाय के दूध (दो चम्मच) के साथ लें। ये लम्बाई और मोटापा बढ़ाने में फायदेमंद होता है साथ ही इससे नया नाखून भी बनना शुरू होता है। इस चूर्ण को लगातार 40 दिन खाएं। सर्दियों में ये ज्यादा फायदेमंद होता है।

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10 चीजें जो रात को नहीं खानी चाहिए

हर व्यक्ति की खाने से जुड़ी अपनी अलग आदतें होती हैं। इसलिए कुछ लोग शाम के समय जल्दी खाना खा लेते हैं, जबकि कुछ लोग देर से खाते हैं। शरीर पर इन आदतों का तो असर पड़ता ही है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपने रात को जो खाना खाया है, उसका सीधा असर आपकी नींद पर पड़ता है। जी हां, रात को सोने से पहले आपने जो खाना खाया है, यदि ठीक नहीं है तो आपको बहुत जल्दी गहरी नींद नहीं आएगी।
आयुर्वेद में माना गया है कि हमेशा सोने से दो घंटे या उससे पहले खाना शरीर के लिए ज्यादा उचित रहता है। खाने के तुरंत बाद सोने से मोटापा बढ़ता है। साथ ही, हमारा पाचन तंत्र भी इससे प्रभावित होता है। वैसे, अगर सोने से थोड़ी देर पहले कुछ खाया जाए तो वह चीज ऐसी होनी चाहिए जो आसानी से पच जाए। सोने से पहले हाई-कैलोरी वाला खाना लेने से हार्टबर्न जैसी समस्या भी हो सकती है। इसके अलावा कुछ वस्तुएं ऐसी होती हैं, जिनका सेवन सोने से पहले किया जाना शरीर को बहुत अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं खाने की कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में जिनका सेवन यदि सोने से पहले किया जाए तो शरीर को बहुत नुकसान हो सकता है।


पास्ता एक झट से तैयार होने वाला व्यंजन है, इसीलिए कई बार लोग देर रात को पास्ता खाकर सो जाते हैं, जबकि पास्ता में बहुत ज्यादा कार्बोहाइड्रेट व अन्य कई ऐसे पदार्थ होते हैं जिन्हें शरीर जल्दी से नहीं पचा पाता है। देर रात इसके सेवन से कब्ज व हाइपर एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।ज्यादा मसालेदार खाना या मिर्च युक्त खाना भी रात के समय शरीर में पित्त बढ़ाने का काम करता है। जब मिर्ची को अन्य विशेष घटकों के साथ मिलाया जाता है तो यह बहुत स्वास्थ्यप्रद और लाभकारी होती है, लेकिन अधिक मिर्च व मसाले वाला खाना बहुत हानिकारक होता है।देर रात को मिठाई खाना भी सेहत की लिए ठीक नहीं होता है। मिठाई खाने से दांत खराब हो सकते हैं। मोटापा बढ़ता है। साथ ही, शरीर पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।नूडल्स में बहुत हाई-कैलोरी होती है। इसलिए इनका सेवन सोने से पहले नहीं करना चाहिए। जब आपको भूख लगती है तो यह एकमात्र ऐसा पदार्थ है, जो 30 मिनिट से भी कम समय में तैयार हो जाता है, लेकिन यह ध्यान रखें कि नूडल्स में कार्बोहाइड्रेट बहुत अधिक मात्रा में होता है जो वसा में बदल जाता है। सोने से पहले नूडल्स खाने से पेट से जुड़ी अनेक समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए सोने से पहले उच्च वसा युक्त पदार्थ से दूर रहना चाहिए।नॉनवेज प्रोटीन और आयरन का बहुत अच्छा स्रोत है। यही कारण है कि रात के समय इसकी अधिक मात्रा लेने पर शांत और आरामदायक नींद नहीं आती है।ज्यादा फाइबर वाली सब्जियां या खाद्य पदार्थ जैसे ब्रोकोली, प्याज, पत्तागोभी आदि का सेवन रात को सोने से पहले नहीं करना चाहिए। दरअसल, इनमें जल्दी न पचने वाले फाइबर (रेशे) की मात्रा बहुत अधिक होती है। इस वजह से आप बहुत अधिक समय तक पेट भरा हुआ महसूस करते हैं। रात में इन्हें खाने से पाचन तंत्र में फाइबर की गति बहुत कम होती है। इसके कारण पेट फूलने जैसी समस्या हो सकती है।चीज बर्गर में अधिक मात्रा में वसा होती है। इस वजह से रात के समय इसे खाने से इसका ठीक से पाचन नहीं हो पाता है। इससे पेट से जुड़ी कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।स्नैक्स, चिप्स आदि का सेवन भी सोने से पहले करने से शरीर को नुकसान होता है, क्योंकि इनमें बहुत अधिक मात्रा में मोनोसोडियम ग्लूटामेट होता है। इसके कारण नींद से संबंधित विभिन्न प्रकार की समस्याएं आ सकती हैं।सोने से पहले कभी डार्क-चॉकलेट भी नहीं खाना चाहिए। डार्क चॉकलेट में कैफीन और अन्य कई ऐसे पदार्थ होते हैं। जो दिल की कार्य करने की क्षमता को बढ़ा देते हैं। जिसके कारण गहरी नींद नहीं आ पाती है और मस्तिष्क भी शांत नहीं रह पाता है।रात को खाने पर शरीर के लिए पिज्जा को पचाना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि पाचन तंत्र को दिन के समय ही इसे पचाने के लिए बहुत अधिक मेहनत करनी पड़ती है तो कल्पना कीजिए कि जब आप शाम के समय पिज्जा खाते हैं तो आपके पाचन तंत्र को कितनी मेहनत करनी पड़ती होगी।जबकि यह पाचन तंत्र के आराम का समय होता है। पिज्जा में चिकनाई बहुत अधिक होती है। इसमें जो घटक होते हैं उनमें बहुत अधिक मात्रा में एसिड होता है, जिसके कारण हार्टबर्न का खतरा बढ़ जाता है

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चावल खाने से होने वाले खतरों के बारे जानिए
जादातर लोग चावल खाने के काफी शौकीन होते है लेकिन उन लोगों को चावल के ज्यादा सेवन से होने वाले नुक्सानों के वारे में नहीं पता होता। चावल में कार्बोहाइड्रेट काफी मात्रा में पाया जाता है जिससे यह पचने में तो काफी आसान होता है परंतु इसको लगातार अपनी डाइट में लेने से इसका हमारे शरीर पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है। कई लोग तो इनके बिना अपनी थाली अधूरी समझते है,उन्हें इसके नुकसानों के बारे में जानकर इनको खाने का तरीका बदलना होगा।


शुगर लेवल का बढ़ जाना
चावल का अत्याधिक सेवन मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत ही नुकसानदायक सिद्द हो सकता है क्योंकि चावल का सेवन करने से शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है और शुगर हाई लेवल तक पहुंच जाता है। इसलिए मधुमेह रोगियों को चावल न खाने की सलाह दी जाती है। मोटापे को बढ़ाता
चावल में फैट अधिक होने के कारण यह मोटापे का एक कारण बन सकता है। इसलिए जो लोग पतला होना चाहते हैं उन्हें चावल से दूरी बनाकर रखनी चाहिए और यदि खाने का मन भी करें तो उन्हें ब्राउन राईस को उबालकर खाना चाहिए।अस्थमा में घातक
जो लोग अस्थमा से परेशान होते हैं, उन्हें भी चावल खाने से परहेज करना चाहिए। चावल की तासीर ठंडी होने के कारण यह अस्थमा के मरीजों में सांस की समस्या पैदा कर सकता है।

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