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Shadow9
N S Yadav GoldMine
*संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अध्ययन में कहा गया है कि 51% से अधिक बुजुर्ग सीढ़ियां चढ़ने के दौरान गिर जाते हैं। अमेरिका में हर साल सीढ़ियां चढ़ने से 20,000 मौतें होती हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं, कि 60 वर्ष की आयु के बाद निम्नलिखित 10 क्रियाएं न करें:* {Bolo Ji Radhey Radhey} 1. सीढ़ियों/सीढ़ी पर चढ़ना. 2. बहुत तेजी से मुड़ें मुड़ना/घूमना. 3. अपने पैरों पर झुकना. 4. खड़े होकर पैंट पहनना. 5. सिट अप्स. 6. बाएँ और दाएँ मुड़ना. 7. पीछे हटना. 8. भारी सामान उठाने के लिए झुकना 9. अचानक बिस्तर से खड़े हो जाना. 10. बहुत तनाव में रहना. 60 साल की उम्र के बाद कोशिश करें कि उपरोक्त 10 काम न करें। *✍🏻वृद्धावस्था की चार आम समस्याएं 👉🏼* 1. गले में भोजन फंसने से दम घुटन। 2. गलत तकिया। 3. पैर में ऐंठन। 4. झुनझुनी पैर। मदद कैसे करें:- 1. भोजन का दम घोंटना:- आपको केवल "हाथ ऊपर उठाने" की आवश्यकता है। हाथों को सिर के ऊपर उठाने से आपके गले में फंसा खाना अपने आप नीचे चला जाएगा। 2. गलत तकिए:- कभी-कभी जब आप उठते हैं तो आपको गर्दन में दर्द महसूस होता है। तकिया गलत होने पर क्या करें? आपको केवल अपने पैरों को ऊपर उठाने की जरूरत है, फिर अपने पैर की उंगलियों को खींचकर दक्षिणावर्त या वामावर्त दिशा में मालिश करें। 3. पैरों में ऐंठन:- जब आपके बाएं पैर में ऐंठन महसूस हो, तो अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं, जब आपके दाहिने पैर में ऐंठन हो, तो अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं, यह तुरंत बेहतर महसूस करेगा। 4. झुनझुनी पैर:-जब बायां पैर झुनझुनी हो तो अपनी दाहिनी हथेली को अपनी पूरी ताकत से घुमाएं, जब दायां पैर झुनझुनी हो तो अपनी बाईं हथेली को अपनी पूरी ताकत से घुमाएं। जय श्री राधे कृष्ण जी बस इस जानकारी को *सेव न करें*। कृपया *बाँटें।* कौन जाने... *आप किसी और को बचा सकते हैं*। Rao Sahab N S Yadav.... 🙏🪷🙏🪷🙏🪷 ©N S Yadav GoldMine #GuzartiZindagi *संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अध्ययन में कहा गया है कि 51% से अधिक बुजुर्ग सीढ़ियां चढ़ने के दौरान गिर जाते हैं। अमेरिका में
Shayar E Badnaam
इश्क़ में दर्द है, और सब दर्द में हैं..... दाग-ए-रश्क गर्द पे है, ओर सब गर्द पे हैं..... #इश्क़ #दाग_ए_रश्क #गर्द #दर्द #सब #शायर_ए_बदनाम
Manmohan Dheer
फ़िज़ा में गर्द जमा हो तो मंज़र साफ़ कैसे हो अज़ीम ओ संगीन गुनाह फिर माफ़ कैसे हो . गर्द
Rita Giri
आइने में अक्स धुँधला सा गया है हवाओं में गर्द सी उडी़ है शायद कहने लगा है वो ,मुझको फि़रकापरस्त ज़माने की हवा उसको भी लगी है शायद गर्द
Manmohan Dheer
जाने कौन ठगा गया है साँसों के इस सौदे में किसी पढेलिखे ने ही गर्द लिखी है मसौदे में गर्द
SATYANARAYAN PATHIK
"मानसिकता" सीसे पर से गर्द , अभी मत साफ कीजिए ! दिवास्वप्नों के प्रतिबिंब, शायद झांक रहे हैं -/अतीत के झरोखों से , बंधुवर,प्रियवर, स्नेही ,स्वजन , शायद आपको मालूम नहीं, गर्द साफ होने मात्र से उजागर हो जायेगी ------? बहुतेरो की मानसिकता /मित्रों की मित्रता , यानी कथनी - करनी में अंतर , अंतर दिलों का /स्पष्ट हो जायेगा , मात्र साफ करने से /गर्द -----? ( नवीन राजनैतिक घटना के संदर्भ में देखें ) ©SATYANARAYAN PATHIK गर्द #flowers
Parasram Arora
ज़ब तक बाकि है साँसे मेरी जिंदगी की जिंदगीअपने हाथ पाँव तो चलाती रहेगी सूख चुके हैँ नदी नाले मेरे वतन क़े अब आंसुओंकी नदिया यहां बहती रहेंगी . देखे कब तक मौसम का रुख बदलता नहीं है फिर भी ज्योति जीवन की तोयूही जलती रहेगी दिळ कुछ कहता है जुबान कुछ कहती है सच की परिभाषा तो हरपलहर वक़्त बदलती रहेगी सदियों से है गर्दिश मे सितारे मेरी किस्मत क़े न जाने ज़ब तक ये दूषित गर्द यूं ही उड़ती रहेगी ©Parasram Arora दूषित गर्द.....