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VIIKAS KUMAR

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डॉ जॉन्स विगोर अप मसाज ऑयल में आवश्यक तेल होते हैं जो मजबूत बनाने, मजबूत करने, ऊर्जा बढ़ाने, संचार प्रणाली को बढ़ावा देने, लाल रक्त कोशिकाओं को उत्तेजित करने और तनाव और तनाव को कम करने में मदद करते हैं। मुख्य लाभ: 👉यह एक आयुर्वेदिक सूत्रीकरण है जिसका उपयोग शारीरिक शक्ति को बहाल करने के लिए किया जाता है 👉एक क्रांतिकारी तेल जो एक विशेष समय-विलंब स्नेहक के साथ आता है जो पुरुषों को लंबे समय तक टिकने और उस विशेष क्षण को बढ़ाने में मदद कर सकता है 👉यह अपने कामोत्तेजक लाभों के लिए प्रसिद्ध है और पुरुषों की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बहुत लोकप्रिय है 👉यह पुरुषों में सहनशक्ति, शक्ति, समय और प्रदर्शन में सुधार करता है 👉सामान्य दुर्बलता में सुधार करता है और आंतरिक शक्ति को मजबूत करता है इस्तेमाल केलिए निर्देश: पुरुष जननांग भागों पर सोने के समय आवश्यक मात्रा में धीरे-धीरे मालिश करें। ©VIKAS KUMAR #डॉ जॉन्स विगोर अप #मसाज ऑयल

डॉ जॉन्स विगोर अप मसाज ऑयल में आवश्यक तेल होते हैं जो मजबूत बनाने, मजबूत करने, ऊर्जा बढ़ाने, संचार प्रणाली को बढ़ावा देने, लाल रक्त कोशिकाओं को उत्तेजित करने और तनाव और तनाव को कम करने में मदद करते हैं। मुख्य लाभ: 👉यह एक आयुर्वेदिक सूत्रीकरण है जिसका उपयोग शारीरिक शक्ति को बहाल करने के लिए किया जाता है 👉एक क्रांतिकारी तेल जो एक विशेष समय-विलंब स्नेहक के साथ आता है जो पुरुषों को लंबे समय तक टिकने और उस विशेष क्षण को बढ़ाने में मदद कर सकता है 👉यह अपने कामोत्तेजक लाभों के लिए प्रसिद्ध है और पुरुषों की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बहुत लोकप्रिय है 👉यह पुरुषों में सहनशक्ति, शक्ति, समय और प्रदर्शन में सुधार करता है 👉सामान्य दुर्बलता में सुधार करता है और आंतरिक शक्ति को मजबूत करता है इस्तेमाल केलिए निर्देश: पुरुष जननांग भागों पर सोने के समय आवश्यक मात्रा में धीरे-धीरे मालिश करें। ©VIKAS KUMAR #डॉ जॉन्स विगोर अप #मसाज ऑयल

Preeti Rani Dietitian

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Healthy skin tips लेमन जूस- लेमन जूस में मौजूद सिट्रिक एसिड में नैचुरल एंस्ट्रीजेंट होता है जो कि डेड स्किन को हटा देता है। ये ब्लॉक पोर्स

Healthy skin tips लेमन जूस- लेमन जूस में मौजूद सिट्रिक एसिड में नैचुरल एंस्ट्रीजेंट होता है जो कि डेड स्किन को हटा देता है। ये ब्लॉक पोर्स

Preeti Rani Dietitian

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Healthy skin tips #Dietitionpreeti लेमन जूस- लेमन जूस में मौजूद सिट्रिक एसिड में नैचुरल एंस्ट्रीजेंट होता है जो कि डेड स्किन को हटा देता

Healthy skin tips #Dietitionpreeti लेमन जूस- लेमन जूस में मौजूद सिट्रिक एसिड में नैचुरल एंस्ट्रीजेंट होता है जो कि डेड स्किन को हटा देता

Manish Ranjan Choudhary

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Powered by Hydrogen ©Manish Ranjan Choudhary 9 ऑक्टोबर 2021 याने करीब 6 महीना पहले नितिन गडकरी ने इंडिया कॉन्क्लेव में कहा था कि पेट्रोल डीजल हमें चाहिए ही नहीं।अब पेट्रोल डीजल के ऊपर क

Powered by Hydrogen ©Manish Ranjan Choudhary 9 ऑक्टोबर 2021 याने करीब 6 महीना पहले नितिन गडकरी ने इंडिया कॉन्क्लेव में कहा था कि पेट्रोल डीजल हमें चाहिए ही नहीं।अब पेट्रोल डीजल के ऊपर क

KP EDUCATION HD

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KP NEWS HD कंवरपाल प्रजापति समाज ओबीसी for the same ©KP EDUCATION HD  पद का नाम: IHBL विभिन्न रिक्ति 2023 ऑनलाइन फॉर्म पोस्ट की तारीख: 19-09-2023 कुल रिक्तियां: 113

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*Immunity* आप सोचिए संभव कैसे है? 1. बड़े शहर में रहने वाले 2से 3दिन पुराना ब्रेड पर 3से 6 महीने पुराना जैम लगाकर और दो से तीन दिन पुराना थैली वाला दूध पीकर अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 2. कई महीने पुराना केमिकल युक्त mineral water जिसमें कोई मिनरल्स नहीं है अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 3. पिंजरे… जिनको अंग्रेजी में flat फ्लैट कहते हैं जिनमें ना ताज़ी हवा नसीब होती है ना धूप ,में बिना सूरज की रोशनी में और बिना ताजी हवा के उसमें रहकर अगर आप सोचतें कि बीमारी आपका पीछा छोड़ देगी तो मैं क्या कहूँ । 4. 85% पानी मिला पैकेटबन्द फ्रूट जूस जिसमे तरह तरह के केमिकल और प्रिजर्वेटिव मिला हुआ है अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 5. ऐसी अनेक चीजे है जो आपके आस है उनको देखिए समझिए और अपने बच्चो को समझाए की चीज़/ बटर /पीजा/ पास्ता / बेकरी / मयोनेज/ पैकेट में बंद नाइट्रोजन युक्त प्रिजर्वेटिव मिला पाम ऑयल और कई तरह के कोड वर्ड में लिखे हुए इंग्रेडियंट जिनको बिना समझे आप खाकर खुद को शाकाहारी समझ कर अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 6. योग और प्राणायाम और बिना खुली हवा के दिनभर में एसी और सिर्फ एसी में रहने वाले आपके फेफड़े किसी वायरस का झटका शायद ही झेल पाएं । 7.ज्वार बाजरा रागी और भी कई सारे धान छोड़ कर सिर्फ और सिर्फ केमिकल युक्त गेंहू के भरोसे आप अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 8. नन्हे नन्हे बच्चों और दादी और नानी के नुस्खे छोड़ कर आप डब्बा बंद प्रोटीन देकर सोचते है की ये स्ट्रॉन्ग बन रहा है और स्ट्रॉन्ग immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 9.नहाने से लेकर संवारने तक खुद को भी और बच्चो को भी आप कितने केमिकल शरीर पर लगा लेते हो ओर सोचते हो की पोने तीन करोड़ रोम छिद्रों का कोई महत्व नहीं है अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 11. ताजा फल और उनका रस भारतीय भोजन और तुलसी जी कड़ी पत्ता ताजा नींबू और तरह तरह के घर में बने मुरब्बे और नाश्ते की जगह पैकेट वाला नाश्ता और भोजन खाकर अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? निवेदन है की सनातन भारत की और लौटें । जो पेड़ अपनी जड़ से कट जातें है वह अधिक समय तक जीवित नहीं रह सकते । ©OMG INDIA WORLD *Immunity* आप सोचिए संभव कैसे है? 1. बड़े शहर में रहने वाले 2से 3दिन पुराना ब्रेड पर 3से 6 महीने पुराना जैम लगाकर और दो से तीन दिन पुराना

*Immunity* आप सोचिए संभव कैसे है? 1. बड़े शहर में रहने वाले 2से 3दिन पुराना ब्रेड पर 3से 6 महीने पुराना जैम लगाकर और दो से तीन दिन पुराना थैली वाला दूध पीकर अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 2. कई महीने पुराना केमिकल युक्त mineral water जिसमें कोई मिनरल्स नहीं है अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 3. पिंजरे… जिनको अंग्रेजी में flat फ्लैट कहते हैं जिनमें ना ताज़ी हवा नसीब होती है ना धूप ,में बिना सूरज की रोशनी में और बिना ताजी हवा के उसमें रहकर अगर आप सोचतें कि बीमारी आपका पीछा छोड़ देगी तो मैं क्या कहूँ । 4. 85% पानी मिला पैकेटबन्द फ्रूट जूस जिसमे तरह तरह के केमिकल और प्रिजर्वेटिव मिला हुआ है अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 5. ऐसी अनेक चीजे है जो आपके आस है उनको देखिए समझिए और अपने बच्चो को समझाए की चीज़/ बटर /पीजा/ पास्ता / बेकरी / मयोनेज/ पैकेट में बंद नाइट्रोजन युक्त प्रिजर्वेटिव मिला पाम ऑयल और कई तरह के कोड वर्ड में लिखे हुए इंग्रेडियंट जिनको बिना समझे आप खाकर खुद को शाकाहारी समझ कर अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 6. योग और प्राणायाम और बिना खुली हवा के दिनभर में एसी और सिर्फ एसी में रहने वाले आपके फेफड़े किसी वायरस का झटका शायद ही झेल पाएं । 7.ज्वार बाजरा रागी और भी कई सारे धान छोड़ कर सिर्फ और सिर्फ केमिकल युक्त गेंहू के भरोसे आप अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 8. नन्हे नन्हे बच्चों और दादी और नानी के नुस्खे छोड़ कर आप डब्बा बंद प्रोटीन देकर सोचते है की ये स्ट्रॉन्ग बन रहा है और स्ट्रॉन्ग immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 9.नहाने से लेकर संवारने तक खुद को भी और बच्चो को भी आप कितने केमिकल शरीर पर लगा लेते हो ओर सोचते हो की पोने तीन करोड़ रोम छिद्रों का कोई महत्व नहीं है अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? 11. ताजा फल और उनका रस भारतीय भोजन और तुलसी जी कड़ी पत्ता ताजा नींबू और तरह तरह के घर में बने मुरब्बे और नाश्ते की जगह पैकेट वाला नाश्ता और भोजन खाकर अगर immunity की इच्छा रखतें हैं तो आप सोचिए संभव कैसे है? निवेदन है की सनातन भारत की और लौटें । जो पेड़ अपनी जड़ से कट जातें है वह अधिक समय तक जीवित नहीं रह सकते । ©OMG INDIA WORLD *Immunity* आप सोचिए संभव कैसे है? 1. बड़े शहर में रहने वाले 2से 3दिन पुराना ब्रेड पर 3से 6 महीने पुराना जैम लगाकर और दो से तीन दिन पुराना

N S Yadav GoldMine

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चाय पत्ती और चावल के पानी को बालों पर लगाने के कई लाभ मिल सकते हैं जरूर पढ़िए यह उपाय !! ☕☕ {Bolo Ji Radhey Radhey} मुलायम बाल :-💆 हर कोई खूबसूरत, मुलायम और चमकदार बाल चाहता है। इसके लिए लोग तरह-तरह के शैंपू, कंडीशनर और ऑयल का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन आप चाहें तो घर पर मौजूद चाय पत्ती और चावल के पानी से भी बालों को खूबसूरत बना सकते हैं। चाय पत्ती और चावल का पानी बालों को मुलायम, चमकदार बनाता है, साथ ही हेयर ग्रोथ में भी मदद करता है। चाय पत्ती और चावल के पानी को बालों पर लगाने के कई लाभ मिल सकते हैं। बाल मुलायम बनाए :-💆 चाय पत्ती और चावल के पानी को बालों पर लगाने से बाल मुलायम बनते हैं। इससे रूखे, ड्राई और बेजान बालों से छुटकारा मिल सकता है। डैंड्रफ से छुटकारा दिलाए :- 💆 अगर आपके सिर या बालों पर डैंड्रफ है, तो भी आप चाय पत्ती और चावल के पानी का यूज कर सकते हैं। इससे रूसी और डैंड्रफ से छुटकारा मिल सकता है। साथ ही चाय पत्ती और चावल का पानी सिर से इंफेक्शन और गंदगी को हटाने में भी मदद कर सकता है। बालों की ग्रोथ करे :-💆 अगर आप बालों की ग्रोथ करना चाहते हैं, तो भी चाय पत्ती और चावल का पानी फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए आप बालों को चाय पत्ती और चावल के पानी से धो सकते हैं। इससे बाल जड़ से मजबूत बनेंगे और उनकी ग्रोथ भी होगी। बालों को चाय पत्ती और चावल के पानी से धोने से आपके बाल धीरे-धीरे लंबे और घने बन जाएंगे। बाल मजबूत बनाए :-💆 आजकल अधिकतर लोगों को हेयर फॉल की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। अगर आपको भी हेयर फॉल हो रहा है, तो आप चाय पत्ती और चावल के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। चाय पत्ती और चावल का पानी बालों को जड़ से मजबूत बनाता है और टूटने से बचाता है। चाय पत्ती और चावल के पानी का इस्तेमाल कैसे करें? 💆 आप अपने बालों को लंबा, खूबसूरत और चमकदार बनाने के लिए चाय पत्ती और चावल के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप अलग-अलग बर्तन में चावल और चाय पत्ती भिगोकर रख दें। रातभर इन दोनों को पानी में रखें और सुबह छान लें। इसके बाद चावल और चाय पत्ती के पानी को एक साथ मिलाएं और उबाल लें। ठंडा होने के बाद आप इस पानी से बाल धो सकते हैं। आप चाहें तो बिना उबाले भी चाय पत्ती और चावल के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। 💆 आप भी चाय पत्ती और चावल के पानी से बाल धो सकते हैं। इससे आपके बाल जड़ से मजबूत बनेंगे और खूबसूरत नजर आएंगे। लेकिन अगर आपके बाल बहुत ज्यादा टूट रहे हैं या सिर पर इन्फेक्शन है, तो आपको एक्सपर्ट की राय पर ही चाय पत्ती और चावल के पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। ©N S Yadav GoldMine चाय पत्ती और चावल के पानी को बालों पर लगाने के कई लाभ मिल सकते हैं जरूर पढ़िए यह उपाय !! ☕☕ {Bolo Ji Radhey Radhey} मुलायम बाल :-💆 हर कोई खूब

चाय पत्ती और चावल के पानी को बालों पर लगाने के कई लाभ मिल सकते हैं जरूर पढ़िए यह उपाय !! ☕☕ {Bolo Ji Radhey Radhey} मुलायम बाल :-💆 हर कोई खूबसूरत, मुलायम और चमकदार बाल चाहता है। इसके लिए लोग तरह-तरह के शैंपू, कंडीशनर और ऑयल का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन आप चाहें तो घर पर मौजूद चाय पत्ती और चावल के पानी से भी बालों को खूबसूरत बना सकते हैं। चाय पत्ती और चावल का पानी बालों को मुलायम, चमकदार बनाता है, साथ ही हेयर ग्रोथ में भी मदद करता है। चाय पत्ती और चावल के पानी को बालों पर लगाने के कई लाभ मिल सकते हैं। बाल मुलायम बनाए :-💆 चाय पत्ती और चावल के पानी को बालों पर लगाने से बाल मुलायम बनते हैं। इससे रूखे, ड्राई और बेजान बालों से छुटकारा मिल सकता है। डैंड्रफ से छुटकारा दिलाए :- 💆 अगर आपके सिर या बालों पर डैंड्रफ है, तो भी आप चाय पत्ती और चावल के पानी का यूज कर सकते हैं। इससे रूसी और डैंड्रफ से छुटकारा मिल सकता है। साथ ही चाय पत्ती और चावल का पानी सिर से इंफेक्शन और गंदगी को हटाने में भी मदद कर सकता है। बालों की ग्रोथ करे :-💆 अगर आप बालों की ग्रोथ करना चाहते हैं, तो भी चाय पत्ती और चावल का पानी फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए आप बालों को चाय पत्ती और चावल के पानी से धो सकते हैं। इससे बाल जड़ से मजबूत बनेंगे और उनकी ग्रोथ भी होगी। बालों को चाय पत्ती और चावल के पानी से धोने से आपके बाल धीरे-धीरे लंबे और घने बन जाएंगे। बाल मजबूत बनाए :-💆 आजकल अधिकतर लोगों को हेयर फॉल की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। अगर आपको भी हेयर फॉल हो रहा है, तो आप चाय पत्ती और चावल के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। चाय पत्ती और चावल का पानी बालों को जड़ से मजबूत बनाता है और टूटने से बचाता है। चाय पत्ती और चावल के पानी का इस्तेमाल कैसे करें? 💆 आप अपने बालों को लंबा, खूबसूरत और चमकदार बनाने के लिए चाय पत्ती और चावल के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप अलग-अलग बर्तन में चावल और चाय पत्ती भिगोकर रख दें। रातभर इन दोनों को पानी में रखें और सुबह छान लें। इसके बाद चावल और चाय पत्ती के पानी को एक साथ मिलाएं और उबाल लें। ठंडा होने के बाद आप इस पानी से बाल धो सकते हैं। आप चाहें तो बिना उबाले भी चाय पत्ती और चावल के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। 💆 आप भी चाय पत्ती और चावल के पानी से बाल धो सकते हैं। इससे आपके बाल जड़ से मजबूत बनेंगे और खूबसूरत नजर आएंगे। लेकिन अगर आपके बाल बहुत ज्यादा टूट रहे हैं या सिर पर इन्फेक्शन है, तो आपको एक्सपर्ट की राय पर ही चाय पत्ती और चावल के पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। ©N S Yadav GoldMine चाय पत्ती और चावल के पानी को बालों पर लगाने के कई लाभ मिल सकते हैं जरूर पढ़िए यह उपाय !! ☕☕ {Bolo Ji Radhey Radhey} मुलायम बाल :-💆 हर कोई खूब

N S Yadav GoldMine

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{Bolo Ji Radhey Radhey}तनाव की समस्या में इन आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर कम कर सकते हैं जानिए सेहत के बारे में यह उपाय !! 😇😇 तनाव :- तनाव कम करने के लिए आजमाएं ये आयुर्वेदिक उपाय :- 🍁 तनाव या डिप्रेशन की समस्या में इन आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर आप तनाव कम कर सकते हैं। इससे आपका मन शांत रहेगा और आप खुश रहेंगे। 🍁 आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल के कारण कई लोगों का मानसिक स्वास्थ्य खराब हो रहा है। लोगों में टेंशन और तनाव की समस्या बढ़ती जा रही है। तनाव में होने के कारण शरीर सही तरीके से काम नहीं करता है। तनाव का एक बड़ा कारण है कॉर्टिसोल हार्मोन। यह एक स्ट्रेस हार्मोन होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर बुरा असर डालता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर, याददाश्त कमजोर होने, डिप्रेशन, चिंता आदि का रिस्क बढ़ जाता है। कुछ आयुर्वेदिक तरीके अपनाकर आप तनाव को काफी हद तक कम कर सकते हैं। मालिश करवाएं :- 🍁 मालिश करने से शरीर को आराम मिलता है और मन में शांति पैदा होती है। मालिश संतुष्टि और खुशी की भावनाओं को पैदा करती है। तेल से मालिश करने को आप अपना डेली सेल्फ केयर रूटीन बना सकते हैं। किसी भी तेल से मालिश करने से तनाव खत्म होता है। मालिश अच्छी नींद लेने के लिए भी सहायक है। रोजाना योग करें :- 🍁 आजकल कई लोग तनाव और अवसाद से छुटकारा पाने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन रोज दवाओं का सेवन सेहत के लिए बेहद खतरनाक होता है। बता दें कि अवसाद और तनाव से छुटकारा पाने के लिए योगा करना चाहिए। योग स्ट्रेस को कम करता है, साथ ही मन, शरीर और आत्मा पर फोकस करता है। कई योगासन और प्राणायाम करने से मन को काबू किया जा सकता है। सात्विक आहार लें :- 🍁 आमतौर पर शाकाहारी भोजन को सात्विक आहार कहा जाता है। इसमें मौसमी फल, मौसमी सब्जियां, साबुत अनाज, दालें और अंकुरित अनाज आदि शामिल हैं। सात्विक आहार हमारे शरीर और मन को हेल्दी और खुश करता है। अपने स्ट्रेस को कम करने के लिए सात्विक आहार करना चाहिए। पर्याप्त नींद लें :- 🍁 तनाव से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप पूरी नींद लें। आपको हर दिन 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। इससे आप तनावमुक्त रहेंगे, साथ ही इससे आपको पॉजिटिव एनर्जी मिलेगी। ये जड़ी-बूटियां रखती हैं तनावमुक्त :- 🍁 अश्वगंधा आपको तनाव से बचाने के लिए बेहद फायदेमंद है। इसका उपयोग एंग्जाइटी के इलाज के लिए सदियों से होता आ रहा है। इसके इस्तेमाल से एनर्जी और पेशेंस लेवल बढ़ता है, साथ ही नींद लाने में मदद मिलती है। 🍁 लैवेंडर ऑयल की मसाज शरीर को शांत करती है और तनाव दूर करती है। बताते चलें कि लैवेंडर के तेल से मानसिक आराम और शांति मिलती है। इसके साथ ही लैवेंडर अरोमाथेरेपी भी रिलेक्स करने में काफी सहायक है। 🍁 वच अपने औषधीय गुणों के वजह से कई रोगों के उपचार में काम आता है। बता दें कि वच के सेवन से स्मरण शक्ति तेज होती है और ये तनाव को कम करता है। इसी के साथ ये मेमारी को स्ट्रॉन्ग करता है। 🍁 ब्राह्मी के पौधे को ब्रेन बूस्टर कहा जाता है। इसके इस्तेमाल से तनाव और चिंता कम होती है। साथ ही मानसिक बीमारी से परेशान लोगों के लिए ब्राह्मी के पत्तों का चूर्ण बेहद लाभदायक होता है और ब्राह्मी तनाव से जुड़े हार्मोन को रेगुलेट करके तनाव के प्रभाव को कम करती है। ©N S Yadav GoldMine #smoking {Bolo Ji Radhey Radhey}तनाव की समस्या में इन आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर कम कर सकते हैं जानिए सेहत के बारे में यह उपाय !! 😇😇 तनाव

{Bolo Ji Radhey Radhey}तनाव की समस्या में इन आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर कम कर सकते हैं जानिए सेहत के बारे में यह उपाय !! 😇😇 तनाव :- तनाव कम करने के लिए आजमाएं ये आयुर्वेदिक उपाय :- 🍁 तनाव या डिप्रेशन की समस्या में इन आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर आप तनाव कम कर सकते हैं। इससे आपका मन शांत रहेगा और आप खुश रहेंगे। 🍁 आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल के कारण कई लोगों का मानसिक स्वास्थ्य खराब हो रहा है। लोगों में टेंशन और तनाव की समस्या बढ़ती जा रही है। तनाव में होने के कारण शरीर सही तरीके से काम नहीं करता है। तनाव का एक बड़ा कारण है कॉर्टिसोल हार्मोन। यह एक स्ट्रेस हार्मोन होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर बुरा असर डालता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर, याददाश्त कमजोर होने, डिप्रेशन, चिंता आदि का रिस्क बढ़ जाता है। कुछ आयुर्वेदिक तरीके अपनाकर आप तनाव को काफी हद तक कम कर सकते हैं। मालिश करवाएं :- 🍁 मालिश करने से शरीर को आराम मिलता है और मन में शांति पैदा होती है। मालिश संतुष्टि और खुशी की भावनाओं को पैदा करती है। तेल से मालिश करने को आप अपना डेली सेल्फ केयर रूटीन बना सकते हैं। किसी भी तेल से मालिश करने से तनाव खत्म होता है। मालिश अच्छी नींद लेने के लिए भी सहायक है। रोजाना योग करें :- 🍁 आजकल कई लोग तनाव और अवसाद से छुटकारा पाने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन रोज दवाओं का सेवन सेहत के लिए बेहद खतरनाक होता है। बता दें कि अवसाद और तनाव से छुटकारा पाने के लिए योगा करना चाहिए। योग स्ट्रेस को कम करता है, साथ ही मन, शरीर और आत्मा पर फोकस करता है। कई योगासन और प्राणायाम करने से मन को काबू किया जा सकता है। सात्विक आहार लें :- 🍁 आमतौर पर शाकाहारी भोजन को सात्विक आहार कहा जाता है। इसमें मौसमी फल, मौसमी सब्जियां, साबुत अनाज, दालें और अंकुरित अनाज आदि शामिल हैं। सात्विक आहार हमारे शरीर और मन को हेल्दी और खुश करता है। अपने स्ट्रेस को कम करने के लिए सात्विक आहार करना चाहिए। पर्याप्त नींद लें :- 🍁 तनाव से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप पूरी नींद लें। आपको हर दिन 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। इससे आप तनावमुक्त रहेंगे, साथ ही इससे आपको पॉजिटिव एनर्जी मिलेगी। ये जड़ी-बूटियां रखती हैं तनावमुक्त :- 🍁 अश्वगंधा आपको तनाव से बचाने के लिए बेहद फायदेमंद है। इसका उपयोग एंग्जाइटी के इलाज के लिए सदियों से होता आ रहा है। इसके इस्तेमाल से एनर्जी और पेशेंस लेवल बढ़ता है, साथ ही नींद लाने में मदद मिलती है। 🍁 लैवेंडर ऑयल की मसाज शरीर को शांत करती है और तनाव दूर करती है। बताते चलें कि लैवेंडर के तेल से मानसिक आराम और शांति मिलती है। इसके साथ ही लैवेंडर अरोमाथेरेपी भी रिलेक्स करने में काफी सहायक है। 🍁 वच अपने औषधीय गुणों के वजह से कई रोगों के उपचार में काम आता है। बता दें कि वच के सेवन से स्मरण शक्ति तेज होती है और ये तनाव को कम करता है। इसी के साथ ये मेमारी को स्ट्रॉन्ग करता है। 🍁 ब्राह्मी के पौधे को ब्रेन बूस्टर कहा जाता है। इसके इस्तेमाल से तनाव और चिंता कम होती है। साथ ही मानसिक बीमारी से परेशान लोगों के लिए ब्राह्मी के पत्तों का चूर्ण बेहद लाभदायक होता है और ब्राह्मी तनाव से जुड़े हार्मोन को रेगुलेट करके तनाव के प्रभाव को कम करती है। ©N S Yadav GoldMine #smoking {Bolo Ji Radhey Radhey}तनाव की समस्या में इन आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर कम कर सकते हैं जानिए सेहत के बारे में यह उपाय !! 😇😇 तनाव