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Hemlatadew08

*पैर के पंजे मे दर्द के उपाय*

पैर के दर्द के उपचार में गर्म और ठंडे पानी का इलाज बेहद प्रभावी होता है। गर्म उपचार रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और ठंडे पानी पैरों की सूजन को कम करता है। 

*गर्म और ठंडे पानी का इस्तेमाल कैसे करें*

एक बाल्टी में ठंडा पानी भरें और दूसरी बाल्टी में गर्म पानी भरें। अब एक आरामदायक कुर्सी पर बैठ जाएँ और अपने पैरों को तीन मिनट के लिए गर्म पानी में रख दें और यही प्रक्रिया समान रूप से ठंडे पानी के साथ दस सेकेंड्स तक करें या फिर कुछ मिनट तक। इस प्रक्रिया को ऐसे ही दो से तीन मिनट तक करते रहें और आखिर में अपने पैरों को ठंडे पानी में दाल दें।

इसके आलावा आप अपने पैरों में गर्म कपडा या ठंडा बैग भी दस मिनट के लिए लगाकर रख सकते हैं।

*सिरका है परों के दर्द के लिए फायदेमंद*

सिरका का उपयोग विभिन्न उपचारों में किया जाता है और मोच या खिचाव के कारण होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है।

*सिरका का इस्तेमाल करें दो तरीकों से*

*पहला तरीका*
एक बाल्टी में गर्म पानी भरें। दो चम्मच सिरका उसमे मिलाएं।आप इसमें समुंद्री नमक या सेंधा नमक भी मिला सकते हैं।
अगर आपके पास इनमे से किसी भी प्रकार का नमक उपलब्ध नहीं है तो आप साधारण नमक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

अब अपने पैरों को इसमें बीस मिनट तक डालें रखें।

*दूसरा तरीका*
इसके अलावा दो अलग अलग बाल्टी में गर्म और ठंडा पानी लें और उन दोनों में सिरका बराबर मात्रा में डाल दें।

अब गर्म पानी में तौलिया डालें और उसे कसके निचोड़ लें।

फिर इस तौलिये को पैरों में लगाएं।

पांच मिनट के लिए तौलिये को लपेटे रखें।
यही प्रक्रिया समान रूप से ठंडे पानी के साथ भी करें।
इस प्रक्रिया को रोज़ाना तीन से चार बार दोहराएं।

*पैरों के दर्द का घरेलू नुस्खा है सेंधा नमक* 
सेंधा नमक आपके पैरों के दर्द में आराम पहुंचाने में मदद करता है। गर्माहट और सेंधा नमक का संयोजन जो मुख्य रूप से मैग्नीशियम होता है पैर को आराम देने और दर्द को कम करने में मदद करता है।

*सेंधा नमक का इस्तेमाल कैसे करें !*

एक गर्म पानी की बाल्टी में दो या तीन चम्मच सेंधा नमक की चम्मच डालें।

अब अपने पेरो को उसमे 10 से 15 के लिए ऐसे ही रखें।
इस नमक के इस्तेमाल से आपके पैर ड्राई हो सकते हैं इसलिए इस्तेमाल के बाद पाने पैरों में मॉइस्चराइज़र लगाना न भूलें

*पैरों के दर्द में बर्फ है लाभकारी* 
बर्फ की थेरेपी आपको पैरों के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करती है। बर्फ को क्रश करने के बाद इसे किसी कपडे में बाँध लें और फिर इसे अपने प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं। बर्फ आपके पैरों की नसों को सुन्न करदेगा जिससे आपका दर्द और सूजन गायब हो जाएंगे। आइस पैक को दस मिनट से ज़्यादा लगाकर न रखें। ज़्यादा उपयोग आपकी तंत्रिकाओं और त्वचा को नुकसान पंहुचा सकता है।

*लौंग का तेल है पैरों के दर्द के लिए गुणकारी*
लौंग का तेल सिरदर्द, जोड़ों के दर्द, एथलीट फुट, नाख़ून संक्रमण और पैर के दर्द के उपचार में अत्यधिक प्रभावी है क्योंकि इससे संचलन बढ़ाने में मदद मिलती है।

*लौंग का तेल का इस्तेमाल कैसे करें*
जल्दी राहत पाने के लिए अपने पैरों में लौंग के तेल से मसाज करें।
इससे आपके रक्त का प्रवाह बढ़ेगा और मांसपेशियों को भी आराम मिलेगा।
पूरे दिन में कई बार आप अपने पंजों और एड़ियों को लौंग के तेल से मसाज कर सकते हैं।
अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो तीन बूँद लौंग के तेल में एक चम्मच नारियल का तेल या जैतून का तेल मिलाकर लगा सकते है

*सरसों के बीज है पैरों के दर्द में सहायक*
सरसों के बीज का इस्तेमाल भी पैरों के दर्द के लिए किया जाता है। यह शरीर से विषाक्त पानी बाहर निकालते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और सूजन को भी कम करते हैं। इस प्रकार आपको दर्द और सूजन से राहत मिलती है।

*सरसों के बीज का इस्तेमाल कैसे करें*
सरसो के बीज की कुछ मात्रा को सबसे पहले पीस लें फिर उसे गर्म पानी की बाल्टी में डाल दें।
अब उसमे अपने पैरों को 10 से 15 मिनट के लिए रखें।
इस प्रक्रिया को पूरे दिन में कई बार करें।

*पैरों के दर्द में तेल है उपयोगी*

नीलगिरी तेल, पुदीने का तेल और रोजमेरी का तेल दर्द और सूजन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करेंगे।

*तेल का इस्तेमाल कैसे करें*
गर्म पानी की बाल्टी में चार बूँदें नीलगिरी तेल और रोसमारी तेल की डालें और इसके साथ ही इसमें दो बूँदें पुदीने की तेल की भी मिलाएं।
अब उसमे अपने पैरों को दस मिनट के लिए रखें।
इस प्रक्रिया को पूरे दिन में कई बार करें।
अगली बार जब भी आपके पैरों में दर्द हो तो इन घरेलू उपायों का इस्तेमाल ज़रूर करें। अगर तब भी दर्द कम नहीं होता तो अपने डॉक्टर को ज़रूर दिखाएं

©Hemlatadew08
  #पैर के पंजे में दर्द का उपाय

#पैर के पंजे में दर्द का उपाय #जानकारी

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prahlad jat

आज का उपाय

आज का उपाय #विचार

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Kishan Kumaar

#शरदी का उपाय

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manoj kumar jha"Manu"

उसने मुझे सताने का ये भी उपाय निकाल रखा है।
मेरे मैसेज और कॉल देखकर भी वो उत्तर नहीं देता है।


 सताने का उपाय

सताने का उपाय

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वीरेन्द्र सिंह ' वीर '

दुःख का उपाय

दुःख का उपाय

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आपका अरविंद

*खुशी का पहला...*
 *उपाय...*
 *पुरानी बातों को...* 
 *ज़्यादा...*
 *न सोचा जाए..!* खुशी का उपाय

खुशी का उपाय #शायरी

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Pandit Deepak Baglamukhi

नजर उतारने का उपाय

नजर उतारने का उपाय

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mangalviras

सच्ची खुशी और सच्चा सुख वो ही पा सकता है ः
जो इन्सान अपनै मै त्याग की भावना रखता है ः
और वो सिर्फ इसलिये क्योंकि इन्सान के दुख का कारण वस्तुओं का मोह है जो उसके मन सै जाता नही है ः
और वो उस वस्तु को पानै की चाह मे दुखी ही रहता है ः
इसलिये सुख को अगर पाना है तो अपनै मन सै मोह को त्यागो और जिस वस्तु का मोह है उस वस्तु का ख्याल अपनै मन सै निकाल दो फिर देखो इस जिवन मे कितनी खुशी किस तरह सै अपना घर बनाती है ः

ः।। मंगल विरास ।।ः

©mangalviras
  खुश रहनै का उपाय

खुश रहनै का उपाय #जानकारी

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हेयर स्टाइल by mv

#अमीर बनने का उपाय#

#अमीर बनने का उपाय# #मीम

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prahlad jat

पेसो का जबरदस्त उपाय

पेसो का जबरदस्त उपाय #विचार

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Hasanand Chhatwani

 #बुद्धिमान बनने का उपाय ##

बुद्धिमान बनने का उपाय ##

7 Love

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newpmpommy2019

अगर आज मोदी जी , अमिताभ बच्चन , सलमान खान , अक्षय कुमार , अमीर खान , अम्बानी , टाटा , टॉप  न्यूज़ चैनल ओर जितने भी बड़े बड़े लोग रहते है भारत के अंदर 
अगर ये सब लोग एक हो गये होते तो आज इन 5 साल की बच्चियों के साथ बलात्कार करने की कोई भी हिम्मत नही कर सकता है ।। बलात्कार रोकने का उपाय

बलात्कार रोकने का उपाय

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Love_Guru_Ji

#कर्जा मुक्ति का उपाय

#कर्जा मुक्ति का उपाय #Life

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Pandit Siddharth Tiwari Astro

#AstroPanditJi

©Pandit Siddharth Tiwari Astro आर्थिक समृद्धि का उपाय

आर्थिक समृद्धि का उपाय #astrologynormal #AstroPanditJi

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Dhrama Joshi

नजर उताने का उपाय

नजर उताने का उपाय #Shayari

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Sumit Hansarian

पथरोंको निकालने का आसान उपाय

पथरोंको निकालने का आसान उपाय #समाज

67 Views

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mangalviras

जिन लोगो के मन मे शब्र नही है वो कभी भी इश्वर को प्राप्त नही कर सकतै क्योंकि शब्र ही ईश्वर का दुसरा स्वरूप है ः

और जिश इन्सान के मन मै शब्र
है वो इन्सान इश्वर की भक्ती कर सकता है और उन्हें प्राप्त भी कर लेता है ः

ः।। मंगल विरास ।।ः

©mangalviras
  इश्वर को पानै का उपाय

इश्वर को पानै का उपाय #प्रेरक

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prahlad jat

चाय पति का जबरदस्त उपाय

चाय पति का जबरदस्त उपाय #विचार

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Adesh gupta

आत्मकल्याण का सहज उपाय !

#Kathakaar

आत्मकल्याण का सहज उपाय ! #Kathakaar #विचार

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Omprakash Prajapati

नेगेटिविटी से बचने का उपाय

नेगेटिविटी से बचने का उपाय #विचार

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Aditya Raj

सफलता का सबसे सरल उपाय..

सफलता का सबसे सरल उपाय.. #Motivational

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Dr. Pradeep Kumar

पेशाब में जलन,दर्द,रूकावट का इलाज ।

पेशाब में जलन,दर्द,रूकावट का इलाज । #Knowledge

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Dr. Pradeep Kumar

पेशाब में जलन,दर्द,रूकावट का इलाज ।

पेशाब में जलन,दर्द,रूकावट का इलाज । #Knowledge

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Gupta Ji

कुलदेवी को घर, कैसे
बुलाना

आस पास अपनी कुलदेवी के मंदिर का पता करो | जहाँ काफी भीड़ होती
हो, नियमित आरती, धोक पूजा होती हो, इसका मतलब ये मंदिर जागृत है
, माता जी का पग फेरा है,, वहां पुजारी जी से पूछो, इस मंदिर की महीने में
मेन पूजा ( उस दिन एक ही कुल के लोग इकठ्ठा होते हैं) की तिथि कौन सी
है | उस दिन घर से दीपक, बत्ती, और घी ले जाओ, 11 रूपये का प्रशाद ले
जाओ | वहां पर दीपक प्रज्वलित करके, हाथ जोड़ कर कहो हे माता जी
, जो भी जाने अनजाने में कोई गलती हुई, अपनी संतान समझ कर माफ़
करो और अब घर चलो | ये सुबह करना है | उसी दिन संध्या के समय घर
आकर धरती पर बैठ कर, यानि सवा सात बजे या उसके बाद एक काम
करो, एक घी का दीपक प्रज्वलित करो, उसकी लौ के पास अंगारा रखो
, अंगारे पर कोई मीठी खाने की वस्तु चुटकी भर डालो, उस वस्तु पर
चम्मच से मामूली मामूली घी डालो, अंगारे पर देखो लौ आती है या नहीं
, अगर लौ आ जाती है तो हाथ जोड़ के कहो हे माता जी आपका ही पहरा है
। और घर पर ही माता की पूजा का स्थान बना दो |

©Gupta  Ji
  कुल देवी को बुलाने का उपाय

कुल देवी को बुलाने का उपाय #समाज

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mangalviras

जो इन्सान किसी बात को समज ना
 सकै और जो हमारी अच्छी बात
 को सुन ना 
सके उस इन्सान सै कुछ भी कहना 
व्यर्थ है इसलिए रिस्ते अगर हमारे
 चुप रहनै सै ः

टुटनै सै बच रहे हो 
तो हमारा चुप रहना ही बेहतर है ः

ः।। मंगल विरास ।।ः

©mangalviras
  #Remember रिस्तो को बचाने का उपाय

#Remember रिस्तो को बचाने का उपाय #प्रेरक

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Pooja Singh

Business में success होने के उपाय!

Business में success होने के उपाय! #Motivational

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Jitendra tripathi

#हनुमान चालीसा को सिद्ध करने का उपाय

#हनुमान चालीसा को सिद्ध करने का उपाय #समाज

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Ajay Kumar

 डेंगू मच्छर से बचने का एक उपाय।

डेंगू मच्छर से बचने का एक उपाय। #nojotophoto

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