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N S Yadav GoldMine
*संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अध्ययन में कहा गया है कि 51% से अधिक बुजुर्ग सीढ़ियां चढ़ने के दौरान गिर जाते हैं। अमेरिका में हर साल सीढ़ियां चढ़ने से 20,000 मौतें होती हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं, कि 60 वर्ष की आयु के बाद निम्नलिखित 10 क्रियाएं न करें:* {Bolo Ji Radhey Radhey} 1. सीढ़ियों/सीढ़ी पर चढ़ना. 2. बहुत तेजी से मुड़ें मुड़ना/घूमना. 3. अपने पैरों पर झुकना. 4. खड़े होकर पैंट पहनना. 5. सिट अप्स. 6. बाएँ और दाएँ मुड़ना. 7. पीछे हटना. 8. भारी सामान उठाने के लिए झुकना 9. अचानक बिस्तर से खड़े हो जाना. 10. बहुत तनाव में रहना. 60 साल की उम्र के बाद कोशिश करें कि उपरोक्त 10 काम न करें। *✍🏻वृद्धावस्था की चार आम समस्याएं 👉🏼* 1. गले में भोजन फंसने से दम घुटन। 2. गलत तकिया। 3. पैर में ऐंठन। 4. झुनझुनी पैर। मदद कैसे करें:- 1. भोजन का दम घोंटना:- आपको केवल "हाथ ऊपर उठाने" की आवश्यकता है। हाथों को सिर के ऊपर उठाने से आपके गले में फंसा खाना अपने आप नीचे चला जाएगा। 2. गलत तकिए:- कभी-कभी जब आप उठते हैं तो आपको गर्दन में दर्द महसूस होता है। तकिया गलत होने पर क्या करें? आपको केवल अपने पैरों को ऊपर उठाने की जरूरत है, फिर अपने पैर की उंगलियों को खींचकर दक्षिणावर्त या वामावर्त दिशा में मालिश करें। 3. पैरों में ऐंठन:- जब आपके बाएं पैर में ऐंठन महसूस हो, तो अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं, जब आपके दाहिने पैर में ऐंठन हो, तो अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं, यह तुरंत बेहतर महसूस करेगा। 4. झुनझुनी पैर:-जब बायां पैर झुनझुनी हो तो अपनी दाहिनी हथेली को अपनी पूरी ताकत से घुमाएं, जब दायां पैर झुनझुनी हो तो अपनी बाईं हथेली को अपनी पूरी ताकत से घुमाएं। जय श्री राधे कृष्ण जी बस इस जानकारी को *सेव न करें*। कृपया *बाँटें।* कौन जाने... *आप किसी और को बचा सकते हैं*। Rao Sahab N S Yadav.... 🙏🪷🙏🪷🙏🪷 ©N S Yadav GoldMine #GuzartiZindagi *संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अध्ययन में कहा गया है कि 51% से अधिक बुजुर्ग सीढ़ियां चढ़ने के दौरान गिर जाते हैं। अमेरिका में
#GuzartiZindagi *संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अध्ययन में कहा गया है कि 51% से अधिक बुजुर्ग सीढ़ियां चढ़ने के दौरान गिर जाते हैं। अमेरिका में #ज़िन्दगी
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BANDHETIYA OFFICIAL
कौन -से सुकून की बात करूं, वक्त में ऐसा भी अपशकुन नहीं - हर वक्त जो बेताब रखे, वक्त वक्त है, ऐसे भी अवगुण नहीं, मैं ही जरा मन का मारा अमन गंवा, किन्हीं लम्हों घुंटे दम की लूं हवा। ©BANDHETIYA OFFICIAL #दम घुंटता है। #akelapan
Nazeer muhamad
यू जुदा हो के भी पास है तु मेरे रहता है हर दम दिल में तु मेरे तु हो के भी दिखाई नही देता मगर पास रहता है दम बा दम तु मेरे दम बा दम
दम बा दम
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Nomi Thakur
अगर ट्रम्प और दुनिया के तमाम बड़े देशों के नेताओं के गांड में दम हैं तो चीन पर परमाणु हमला करें वर्ना चीन को दोष देना बन्द करे। दम
दम
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Kishan Kumar
छोटा बच्चा जान के ना कोई आंख दिखाना रे ###दम####
##दम####
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Sachin Zanje
स्वत:च्या मनगटात दम असणाऱ्या व्यक्तीना जगाची कारणे दिसत नाहीत. तर त्यांने ठरवलेलं त्याच ते ध्येय फक्त त्याला दिसत असतं. सचिन... दम...
दम...
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Prabhu Kishore Sharma ( शर्मा जी)
कोई भी ,मुझे गिराना चाहता है , पता नही मुझे ,क्या दिखाना चाहता है , इतना ही अगर दम है ,अपनी बांहों में , तो क्यों नही ,खुद को ऊपर उठाना चाहता है । - प्रभु किशोर शर्मा (शर्मा जी) #दम
#दम #Life_experience
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Kavi Swaroop Dewal Kundal
तेरा मेरे पास से आकर जाना मुझपे सितम ढाता है तू जो दूर चली जाए तो मेरा वक्त भी थम जाता है मेरे मालिक ऐसे मुझको आते जाते सताया ना करो समा ना जलाआशियाने में तो अंधेरा जम जाता है मुझको अपने कदमों मैं ही सही कुबुल तो कर मौला कि तझसे दूर रहने से अब निकल मेरा दम जाता है दम
दम #शायरी
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Swapnil
दम घुटने लगा है सासें रुकने लगी हैं वो पास नहीं है मेरे, ये कुछ उसकी तो कुछ मेरी बेबसी है । दम
दम
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