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VIIKAS KUMAR
▪︎कोकिलाक्ष या तालमखाना के फायदे ▪︎कोकिलाक्ष मूल रूप से सेक्स संबंधी बीमारियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, विशेष रूप से पुरूषों के काम शक्ति बढ़ाने और स्पर्म काउन्ट या शुक्राणु की संख्या को बढ़ाने में बहुत असरदार रूप से काम करता है। ©VIKAS KUMAR #तालमखाना के फायदे
Ek villain
देश में इन दिनों बड़े लोगों की भरमार हो गई है लगता है सभी 52 हाथ वाले हो गए हैं कोई बड़ा बंदा दिखाया जाए तो अन्य उससे भी बड़ा होने की जुगत में लग जाते हैं कोई आसमान में उड़ कर बड़ा बनने का व्यस्त है और कोई पैदल चलकर कुछ लोगों की बड़े बनने की चाहत तो इतनी तेजी से है कि चल चलते दौड़ने लगते हैं साथ के लोग कहते हैं हुजूर तनिक धीमा चलिए हम लोग भी आपके पीछे-पीछे चल रहे हैं तब हमें इतनी ताकत नहीं बची है कि अब हम आपकी चाल का मुकाबला कर पाए यदि आप इस गति से चलते रहे तो एक दिन हमारी आंखों से ओझल हो जाएंगे और आप हमें आपको दूर दूर तक ढूंढते रह जाएंगे वह कहते हैं हम बड़ा बनने की जल्दी में है हम आपके लिए अपनी चाल धीमी नहीं कर सकते आप लोग कहते हैं कि धैर्य रखिए हम बहुत रख लिया धैर्य अब हमारे सब्र का फल लगता तो दूर खाली होने की स्थिति में आ गया है बस अब तक बहुत हुआ ©Ek villain #छोटे होने के भी होते हैं बड़े फायदे #Top
Hemlatadew08
*तरबूज के बीज के फायदे* तरबूज के बीज के फायदे : गर्मी के इस मौसम को ठंडा मीठा खाने के मौसम से भी जाना जाता है. इस मौसम में सबके पसंदीदा फल आम का आगमन होता है. वहीं ठंडे मीठे फल में तरबूज भी बाजार में दिखने शुरू हो जाते है. मिनरल तत्वों से भरपूर तरबूज तो हर कोई खाता है. लेकिन अधिकतर लोग तरबूज के बीज को बेकार समझकर फेंक देते है. वहीँ कुछ लोग तो इसे यानी तरबूज के बीज को जहरीला मानते है. जो की एक सरासर वहम है. उल्टा तरबूज के बीज खाने के अनेक फायदे भी है. ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में यहाँ विस्तृत जानकारी दी गई है. तो जानिए तरबूज के बीज के फायदे *कम कैलरी - (Low Calorie)* एक मध्यम तरबूज के बीज में आलू की वैफर्स के एक पैकेट में मौजूद कैलरी से भी कम कैलरी होती है. आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन ये सच है. 1 औंस यानी लगभग 28 ग्राम तरबूज के बीज में सिर्फ 158 कैलरी होती है. वहीँ एक पोटेटो वेफर्स के पैकेट में 160 कैलरी. औसत एक बड़े तरबूज में लगभग 56 बीज होते है जिसका वजन 4 ग्राम तक होता है. यानी सिर्फ 22 कैलरी. *मैग्नेशियम - (magnesium)* तरबूज के बीज में पाए जाने वाले तत्वों में एक है मैग्नेशियम. अमरीकन फ़ूड एंड ड्रग्स एडमिनिस्ट्रेशन के अध्ययन अनुसार एक वयस्क व्यक्ति को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम मिनरल्स की जरुरत होती है. अगर आप एक तरबूज के बीज (4 ग्राम) खाते है तो आपके शरीर में 21 मिलीग्राम मैग्नेशियम की आपूर्ति हो जाती है. मैग्नेशियम शरीर की चयापचय की क्रिया तथा रगों और मसल्स की कार्यप्रणाली को सही से काम करने में सहायक है. वहीँ रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ने का भी स्त्रोत है. *आयरन - Iron* हांलाकि आइरन की अधिक मात्रा हमारे शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती है. लेकिन इसकी मात्रा अगर 18 मिलीग्राम से कम हो तो उल्टा शरीर के लिए फायदेमंद है. एक तरबूज के बीजो से शरीर को लगभग 0.29 मिलीग्राम आइरन मिलता है. आयरन शरीर में मौजूद कैलरी को ऊर्जा में तब्दील करने में सहायक है. *फोलिक एसिड - Folic acid* तरबूज के बीज में पाया जाने वाला एक और उपयोगी तत्व है फोलिक एसिड. फोलिक एसिड को विटामिन B - 9 के नाम से भी जाना जाता है. यह दिमाग की काम करने की प्रणाली को कार्यशील रखने में खास भूमिका निभाता है. वहीँ जिन्हे अक्सर मुंह में छाले पड़ने की समस्या हो उनके लिए भी फोलिक एसिड फायदेमंद है. *फ़ेट्टी एसिड - Fatty acids* तरबूज के बीज में अच्छी मात्रा में Monounsaturated और Polyunsaturated नामक दो फैटी एसिड भी पाए जाते है. अमरीकन हेल्थ एशोसिएशन के अध्ययन अनुसार यह तत्व हार्ट अटैक के हमले से बचाव का काम करते है. और शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम रखते है. ©Hemlatadew08 #तरबूज के बीज के फायदे