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अज्ञात

पेज-71
यहाँ से चारों उनकी सेवा में जुट गये जो सबकी सेवा में बढ़चढ़ आगे आये.. चारों के चारों उन तमाम अपनों की सेवा में लग गये..कभी पानी ला लाकर देते..कभी कोई चाय लाकर देता.. काम की प्रशंसा करते जाते उत्साह बढ़ाते जाते. वो जो कुछ मांगते दौड़ दौड़कर उन्हें स्थान पर ही सामान लाकर देते...ऐसा दृश्य यथार्थ में दुर्लभ होगा साहब... जो कथाकार यहाँ देखते आ रहा है.. आज सबके सच्चे समर्पण को देख कथाकार की आँखें खुशी से भर आईं कथाकार ने मन ही मन इन पवित्र भावनाओं को प्रणाम किया और देखा कि.. कोई तरबूज का ठेला लिये कालोनी में घुस आया तब-
आगे कैप्शन में.. 🙏

©R. K. Soni #रत्नाकर कालोनी
 
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पुष्पा जी-ऐ ईईईईई तरबूज वाले भैया... छीछछीछ... इधर लाओ इधर लाओ जल्दी.... कैसे दिये... तरबूज 
तरबूज वाला-20/-किलो...!

#रत्नाकर कालोनी पेज71 पुष्पा जी-ऐ ईईईईई तरबूज वाले भैया... छीछछीछ... इधर लाओ इधर लाओ जल्दी.... कैसे दिये... तरबूज तरबूज वाला-20/-किलो...! #प्रेरक

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Anuradha Priyadarshini

तरबूज


आए जब गर्मी का मौसम

लाए लाल-लाल   तरबूज

तन मन शीतल करता तरबूज

बच्चों के मन भाए तरबूज

मिल बांट खाते हैं तरबूज

©Anuradha Priyadarshini
  #तरबूज
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देवीलाल सुथार

 राजस्थान के तरबूज

राजस्थान के तरबूज #nojotophoto

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Hemlatadew08

*तरबूज के बीज के फायदे* 


तरबूज के बीज के फायदे : गर्मी के इस मौसम को ठंडा मीठा खाने के मौसम से भी जाना जाता है. इस मौसम में सबके पसंदीदा फल आम का आगमन होता है. वहीं ठंडे मीठे फल में तरबूज भी बाजार में दिखने शुरू हो जाते है. 


मिनरल तत्वों से भरपूर तरबूज तो हर कोई खाता है. लेकिन अधिकतर लोग तरबूज के बीज को बेकार समझकर फेंक देते है. वहीँ कुछ लोग तो इसे यानी तरबूज के बीज को जहरीला मानते है. जो की एक सरासर वहम है.   


उल्टा तरबूज के बीज खाने के अनेक फायदे भी है. ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में यहाँ विस्तृत जानकारी दी गई है. तो जानिए तरबूज के बीज के फायदे 


*कम कैलरी - (Low Calorie)*

एक मध्यम तरबूज के बीज में आलू की वैफर्स के एक पैकेट में मौजूद कैलरी से भी कम कैलरी होती है. आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन ये सच है. 1 औंस यानी लगभग 28 ग्राम तरबूज के बीज में सिर्फ 158 कैलरी होती है. वहीँ एक पोटेटो वेफर्स के पैकेट में 160 कैलरी. 


औसत एक बड़े तरबूज में लगभग 56 बीज होते है जिसका वजन 4 ग्राम तक होता है. यानी सिर्फ 22 कैलरी. 


*मैग्नेशियम - (magnesium)*

तरबूज के बीज में पाए जाने वाले तत्वों में एक है मैग्नेशियम. अमरीकन फ़ूड एंड ड्रग्स एडमिनिस्ट्रेशन के अध्ययन अनुसार एक वयस्क व्यक्ति को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम मिनरल्स की जरुरत होती है. अगर आप एक तरबूज के बीज (4 ग्राम) खाते है तो आपके शरीर में 21 मिलीग्राम मैग्नेशियम की आपूर्ति हो जाती है. 


मैग्नेशियम शरीर की चयापचय की क्रिया तथा रगों और मसल्स की कार्यप्रणाली को सही से काम करने में सहायक है. वहीँ रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ने का भी स्त्रोत है. 


*आयरन - Iron*

हांलाकि आइरन की अधिक मात्रा हमारे शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती है. लेकिन इसकी मात्रा अगर 18 मिलीग्राम से कम हो तो उल्टा शरीर के लिए फायदेमंद है. एक तरबूज के बीजो से शरीर को लगभग 0.29 मिलीग्राम आइरन मिलता है. 


आयरन शरीर में मौजूद कैलरी को ऊर्जा में तब्दील करने में सहायक है.  


*फोलिक एसिड - Folic acid* 

तरबूज के बीज में पाया जाने वाला एक और उपयोगी तत्व है फोलिक एसिड. फोलिक एसिड को विटामिन B - 9 के नाम से भी जाना जाता है. यह दिमाग की काम करने की प्रणाली को कार्यशील रखने में खास भूमिका निभाता है. वहीँ जिन्हे अक्सर मुंह में छाले पड़ने की समस्या हो उनके लिए भी फोलिक एसिड फायदेमंद है. 


*फ़ेट्टी एसिड - Fatty acids* 

तरबूज के बीज में अच्छी मात्रा में Monounsaturated और Polyunsaturated नामक दो फैटी एसिड भी पाए जाते है. अमरीकन हेल्थ एशोसिएशन के अध्ययन अनुसार यह तत्व हार्ट अटैक के हमले से बचाव का काम करते है. और शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम रखते है.

©Hemlatadew08 #तरबूज के बीज के फायदे

#तरबूज के बीज के फायदे #जानकारी

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Its Deepak

तरबूज से बनाया इसे 🤯🤭

तरबूज से बनाया इसे 🤯🤭 #कॉमेडी

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Danish Asad

चलो सलवारी लाला पे
"लकड़ीयों" के आरोप
लग रहे हैं और 
बाबाओं की तरह 
"लड़कियों" के नहीं आँख मारने वाला...लाला...

आँख मारने वाला...लाला... #Quotes

1 Love

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Vivan sharma

😱 तरबूज से मोबाइल चार्ज करें Suman Zaniyan

😱 तरबूज से मोबाइल चार्ज करें Suman Zaniyan #सस्पेंस

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M. LOHAR

तरबूज़ VAIBHAVI LOHAR

तरबूज़ VAIBHAVI LOHAR #कॉमेडी

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Ashish dubey

  लड़की बहन के लिए तरबूज वाली लॉलीपॉप बनाई 😲😊
#reels #viral #love #sister #funny

लड़की बहन के लिए तरबूज वाली लॉलीपॉप बनाई 😲😊 #Reels #viral love #sister #Funny #कॉमेडी

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Raju Bhamniya

राम राम की माला जपेगा कोई दिल वाला राम की माला जपेगा कोई दिल वाला

राम राम की माला जपेगा कोई दिल वाला राम की माला जपेगा कोई दिल वाला #जानकारी

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Paramjeet Manav NCR

मुझे तो तरबूज के 
छोटे बच्चे लग रहे है 
और आपको ??? 
🤣🤣🤣🤣🤣 तरबूज के छोटे बच्चे 🤣🤣🤣🤣

तरबूज के छोटे बच्चे 🤣🤣🤣🤣 #कॉमेडी

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Shivendra Kumar

On the occasion of Janmashtami सुनो,
कभी ना टूटने वाला वादा बनोगी,
इस जन्माष्टमी मेरी राधा बनोगी... कभी ना टूटने वाला वादा बनोगी,

कभी ना टूटने वाला वादा बनोगी,

5 Love

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RDX ENTERTAINMENT

#Fact #Stories तरबूज़ खाने के नुकसान

#Fact #Stories तरबूज़ खाने के नुकसान #न्यूज़

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Niraj Kushwaha

तरबूज खाने 😀 से देखो 😀 हम तो 🤪😀

तरबूज खाने 😀 से देखो 😀 हम तो 🤪😀 #Comedy

107 Views

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prem pratap rana

वादा करके जाने वाला ,
लौट कर आना भूल गया।

©prem pratap rana वादा करके जाने वाला

#Music

वादा करके जाने वाला #Music

11 Love

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aaparichit

यादों पर लगाने वाला ताला

यादों पर लगाने वाला ताला #कोट्स

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Prabha Rai Vlog

बाहर वाले कुत्ते को वाला

बाहर वाले कुत्ते को वाला #Comedy

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Girja Nandan

#Ussdin मुझे नहीं चाहिए वह वादा सात जन्मों वाला

#Ussdin मुझे नहीं चाहिए वह वादा सात जन्मों वाला #शायरी

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Gangadhar

टरबूज एकच नंबर खायला खूप छान असते चैतन्य

टरबूज एकच नंबर खायला खूप छान असते चैतन्य #मराठीप्रेम

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Sumit Hansarian

तरबूज खाने के फायदे Rashida kouser Suraj Dubey Krishna Thapa Himanshu Gupta rajesh kumar

तरबूज खाने के फायदे Rashida kouser Suraj Dubey Krishna Thapa Himanshu Gupta rajesh kumar #विचार

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Khem Chand

बरसात और गाँव के साथ वाला नाला

बरसात और गाँव के साथ वाला नाला #विचार

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Sonu Sharma

द्वंद्व कहा तक पाला जाए , युद्ध कहां तक टाला जाए
तू राणा का वंशज फेक भाला जहां तक जाए
⚔️

©Sonu Sharma द्वंद्व कहा तक पाला जाए , युद्ध कहां तक टाला जाए
तू राणा का वंशज फेक भाला जहां तक जाए

द्वंद्व कहा तक पाला जाए , युद्ध कहां तक टाला जाए तू राणा का वंशज फेक भाला जहां तक जाए

10 Love

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Rk Raaj

मुझे नहीं चाहिए वो वादा सात जन्मों वाला ,

बस तुम मेरे हर कल में रहना आज की तरह ..!!

©Rk Raaj
  मुझे नहीं चाहिए वो वादा सात जन्मों वाला

मुझे नहीं चाहिए वो वादा सात जन्मों वाला #ज़िन्दगी

145 Views

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Devanshu Bhardwaj

अदम्यता और साहस का पर्याय मेवाड़ लिख दो,
और बात हो स्वाभिमान की अगर तो गर्व से उठाओ कलम और महाराणा प्रताप लिख दो....

©Devanshu Bhardwaj द्वंद कहां तक पाला जाए, युद्ध कहां तक टाला जाए, वंशज है तू #महाराणा  का फेंक जहां तक #भाला जाए #maharanapratap #वीरशिरोमणि #महाराणा_प्रताप

द्वंद कहां तक पाला जाए, युद्ध कहां तक टाला जाए, वंशज है तू #महाराणा का फेंक जहां तक #भाला जाए #maharanapratap #वीरशिरोमणि #महाराणा_प्रताप #शेरएहिंदुस्तान #पौराणिककथा #मेवाड़ी_सरदार

1 Love

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Rahul

खीरा और तरबूज का ऐसा इस्तेमाल कभी भी नहीं देखा होगा #kuchhtofacthai #facemask #hindifacts #facebook

खीरा और तरबूज का ऐसा इस्तेमाल कभी भी नहीं देखा होगा #kuchhtofacthai #facemask #hindifacts #Facebook #जानकारी

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Nagendranh9

 अब आप ही देखो तरबूज की फोटो भी बदल गयी🤣🤣🤣😂😂

अब आप ही देखो तरबूज की फोटो भी बदल गयी🤣🤣🤣😂😂

2 Love

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TubeLights

देखा तो यहीं है ।
ढूंडा तो नहीं है ।। 

पल ये जो जाने वाला है

©TubeLight आने वाला पल .. जाने वाला है ।

आने वाला पल .. जाने वाला है । #Love

13 Love

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आशुतोष आर्य "हिन्दुस्तानी"

#एक_सुंदर_रचना_आपके_साथ_साझा_कर_रही_हूँ #अवश्य_पढ़े #राजनीति राजनीति का रंग निराला। जनता का हो रहा दीवाला। आक्रोशित लोगों में ज्वाला। कोई नह #जयसियाराम #वन्दे_मातरम

#एक_सुंदर_रचना_आपके_साथ_साझा_कर_रही_हूँ #अवश्य_पढ़े #राजनीति राजनीति का रंग निराला। जनता का हो रहा दीवाला। आक्रोशित लोगों में ज्वाला। कोई नह #जयसियाराम #वन्दे_मातरम

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