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Suraj Mishra

Aap na karo
bhool

©Suraj Mishra
  वोटिंग करने के फायदे

वोटिंग करने के फायदे #Motivational

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REETA LAKRA

विरोधाभास... 

चोर भले ही अंधेरे में चोरी करें, 
चोर भले ही अंधेरे में चोरी करें, 
पर चोरी की चीजों का बंटवारा 
बल्ब 💡 जलाकर ही करते हैं। 
१८३/३६६  चोरों के कायदे और फायदे। #चोर#
Yreeta-lakra-9mba

चोरों के कायदे और फायदे। #चोर# Yreeta-lakra-9mba

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Dr. Asha Yashshree

शंख मुद्रा करने के फायदे #drashayashshree #Yoga

शंख मुद्रा करने के फायदे #drashayashshree #Yoga #विचार

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Dr. Asha Yashshree

शंख मुद्रा करने के फायदे #drashayashshree #Yoga

शंख मुद्रा करने के फायदे #drashayashshree #Yoga #विचार

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Nasamajh

इश्क़ कहता है इश्क़बाज़ी कर....
अकल कहती हैं ख़ुदा राज़ी कर ,
इश्क़ करता है बात क़ायदे की..  
अकल करती है बात फ़ायदे की ।। #इशकबाज़ी #कायदे #फायदा
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Sunil itawadiya

*आज का इंसान *
 *आज का इंसान*
*न कायदे पसंद,*
*न वायदे पसंद हैं*
   *सिर्फ*
  *फायदे पसंद है।*

*आज का इंसान* *न कायदे पसंद,* *न वायदे पसंद हैं* *सिर्फ* *फायदे पसंद है।*

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Anil Tuli

 मदद करना सीखिए फायदे के बगैर

मदद करना सीखिए फायदे के बगैर #शायरी #nojotophoto

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रवि रजवार घाटो उपाध्यक्ष

 आज का इन्सान,ना कायदे पसंद है। ना वायदे पसंद है, बस फायदे पसंद है।

आज का इन्सान,ना कायदे पसंद है। ना वायदे पसंद है, बस फायदे पसंद है।

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Sachin

गाव के लड़केकी रनिंग कहानि.

गाव के लड़केकी रनिंग कहानि. #मराठीप्रेरक

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Kavita choubey

ऋतु अनुसार हरड को प्रयोग करने के फायदे 
#FortunateStories

ऋतु अनुसार हरड को प्रयोग करने के फायदे #FortunateStories

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Sumit Hansarian

पत्थरचट्टा के फायदे

पत्थरचट्टा के फायदे #जानकारी

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Roushan R

shishm के फायदे

shishm के फायदे #जानकारी

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VIKAS KUMAR

▪︎कोकिलाक्ष या तालमखाना के फायदे
▪︎कोकिलाक्ष मूल रूप से सेक्स संबंधी बीमारियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, विशेष रूप से पुरूषों के काम शक्ति बढ़ाने और स्पर्म काउन्ट या शुक्राणु की संख्या को बढ़ाने में बहुत असरदार रूप से काम करता है।

©VIKAS KUMAR
  #तालमखाना के फायदे

तालमखाना के फायदे #जानकारी

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Poetry with Ajay

#पानी के फायदे

#पानी के फायदे #Knowledge

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DAG89

मेहंदी के फायदे

मेहंदी के फायदे

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Sumit Hansarian

मोरंगा के गोंद के फायदे

मोरंगा के गोंद के फायदे #न्यूज़

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Rajkumar kushwaha

रनिंग #nojotostreet
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Cool Wake

इस दुनिया  सब कर्म फायदे के लिए करते है

इस दुनिया सब कर्म फायदे के लिए करते है #ज़िन्दगी

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Hemlatadew08

*तरबूज के बीज के फायदे* 


तरबूज के बीज के फायदे : गर्मी के इस मौसम को ठंडा मीठा खाने के मौसम से भी जाना जाता है. इस मौसम में सबके पसंदीदा फल आम का आगमन होता है. वहीं ठंडे मीठे फल में तरबूज भी बाजार में दिखने शुरू हो जाते है. 


मिनरल तत्वों से भरपूर तरबूज तो हर कोई खाता है. लेकिन अधिकतर लोग तरबूज के बीज को बेकार समझकर फेंक देते है. वहीँ कुछ लोग तो इसे यानी तरबूज के बीज को जहरीला मानते है. जो की एक सरासर वहम है.   


उल्टा तरबूज के बीज खाने के अनेक फायदे भी है. ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में यहाँ विस्तृत जानकारी दी गई है. तो जानिए तरबूज के बीज के फायदे 


*कम कैलरी - (Low Calorie)*

एक मध्यम तरबूज के बीज में आलू की वैफर्स के एक पैकेट में मौजूद कैलरी से भी कम कैलरी होती है. आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन ये सच है. 1 औंस यानी लगभग 28 ग्राम तरबूज के बीज में सिर्फ 158 कैलरी होती है. वहीँ एक पोटेटो वेफर्स के पैकेट में 160 कैलरी. 


औसत एक बड़े तरबूज में लगभग 56 बीज होते है जिसका वजन 4 ग्राम तक होता है. यानी सिर्फ 22 कैलरी. 


*मैग्नेशियम - (magnesium)*

तरबूज के बीज में पाए जाने वाले तत्वों में एक है मैग्नेशियम. अमरीकन फ़ूड एंड ड्रग्स एडमिनिस्ट्रेशन के अध्ययन अनुसार एक वयस्क व्यक्ति को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम मिनरल्स की जरुरत होती है. अगर आप एक तरबूज के बीज (4 ग्राम) खाते है तो आपके शरीर में 21 मिलीग्राम मैग्नेशियम की आपूर्ति हो जाती है. 


मैग्नेशियम शरीर की चयापचय की क्रिया तथा रगों और मसल्स की कार्यप्रणाली को सही से काम करने में सहायक है. वहीँ रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ने का भी स्त्रोत है. 


*आयरन - Iron*

हांलाकि आइरन की अधिक मात्रा हमारे शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती है. लेकिन इसकी मात्रा अगर 18 मिलीग्राम से कम हो तो उल्टा शरीर के लिए फायदेमंद है. एक तरबूज के बीजो से शरीर को लगभग 0.29 मिलीग्राम आइरन मिलता है. 


आयरन शरीर में मौजूद कैलरी को ऊर्जा में तब्दील करने में सहायक है.  


*फोलिक एसिड - Folic acid* 

तरबूज के बीज में पाया जाने वाला एक और उपयोगी तत्व है फोलिक एसिड. फोलिक एसिड को विटामिन B - 9 के नाम से भी जाना जाता है. यह दिमाग की काम करने की प्रणाली को कार्यशील रखने में खास भूमिका निभाता है. वहीँ जिन्हे अक्सर मुंह में छाले पड़ने की समस्या हो उनके लिए भी फोलिक एसिड फायदेमंद है. 


*फ़ेट्टी एसिड - Fatty acids* 

तरबूज के बीज में अच्छी मात्रा में Monounsaturated और Polyunsaturated नामक दो फैटी एसिड भी पाए जाते है. अमरीकन हेल्थ एशोसिएशन के अध्ययन अनुसार यह तत्व हार्ट अटैक के हमले से बचाव का काम करते है. और शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम रखते है.

©Hemlatadew08 #तरबूज के बीज के फायदे

#तरबूज के बीज के फायदे #जानकारी

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abhishek

 कायदे मे रहोगे तो 

फायदे मे रहोगे 

राम राम

कायदे मे रहोगे तो फायदे मे रहोगे राम राम #nojotophoto

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dilbechara466

मौन रहने के फायदे
1.आप किसी की निंदा नहीं कर सकते   2.आप झूठ नहीं बोल सकते           
3.कम बोलने वाले व्यक्ति ऊर्जावान होते हैं
                           ✍Pankaj मौन रहने के फायदे

मौन रहने के फायदे

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Vickram

आज हर घर में फायदे की बात ही होती है ।
खुद के लिए तो कुछ भी कर गुजरते हैं सब।
 किसीने साथ छोड़ा और किसीने लूट लिया ।
और कीसी की जान भी ले ली जाती है तब ।

©Vickram फायदे के लिए,,,,,
#SunSet

फायदे के लिए,,,,, #SunSet #शायरी

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Sumit Hansarian

अंगूर खाने के फायदे

अंगूर खाने के फायदे #Knowledge

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प्रतीक उपमन्यु

बेल पत्र के फायदे

बेल पत्र के फायदे #पौराणिककथा

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Umesh Dhanker

अकेले रहने के फायदे

अकेले रहने के फायदे #Motivational

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Dr. Pradeep Kumar

कॉफी पीने के फायदे ।

कॉफी पीने के फायदे । #Knowledge

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Sumit Hansarian

litchi खाने के फायदे

litchi खाने के फायदे #विचार

285 Views

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