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SHI.V.A 369

इन कबुतरो के बीच हम बाज़ क्या कर रहे है,
सायद हमे आसमान नही मिल रहा,
या कहि किसी ने बेड़े से बान्धा हुआ है हमे,
या हम अपनी उड़ान भूल चुके है सायद,
ये सायद ने सायद हमारी सोच को धीमा कर दिया,
या सायद हमारे पंख हि नही उगे अभी तक..!!

©Shreehari Adhikari369 #कबूतरो के बीच बाज

#कबूतरो के बीच बाज #प्रेरक

7 Love

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Parasram Arora

कई वर्ष  पहले  जो  बीज  परम्पराओ के 
हमने बोये   थे 
आज  वो   विकसित  हो कर  फल फूल  रहे हैँ 
क्योंकि  हमने  सही  समय पर  दिया   था  
उन्हें  खाद  पानी  का  पाथेय  और 
मौसम  के  हर  ज़ुल्म से उन्हें  बचाये  भी  रखा था 
दुख  सुख के अनुपातिक सौंदर्य. को  समझने  की 
उन्हें  सोच भी  दी थी 
इसीलिए  आज वे  आत्मनिर्भर हैँ 
स्वछंद  हैँ  पर  एक  नियंत्रित  शालीन  शैली 
से   अनुबंधित   भी  हैँ l परम्पराओ के  बीज

परम्पराओ के बीज

9 Love

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Gautam_Anand

कभी ये जिस्म ढोता हूँ कभी ये साँस ढोता हूँ
मैं रूह की बंजर ज़मीं पे उम्मीदों के बीज बोता हूँ
नमी मिलती रहे रिश्तों की सूखी कोंपलों को
इसी खातिर अक्सर ही अपनी पलकें भिगोता हूँ #उम्मीदों के बीज

#उम्मीदों के बीज

0 Love

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ANIL KUMAR

प्रेम के बीज

प्रेम के बीज #Thoughts

27 Views

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Amit Singhal "Aseemit"

जिनसे हम मोहब्बत करते हैं, अपने तो वही होते हैं,
हमारी ज़िंदगी में अपने ही खुशियों के बीज बोते हैं।
वे हम से नाराज़ न हो जाएं, यह अपनों का ख़ौफ़ है,
परायों की परवाह नहीं होती, तभी ज़िंदगी बेख़ौफ़़ है।

©Amit Singhal "Aseemit"
  #खुशियों #के #बीज
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Hemlatadew08

*तरबूज के बीज के फायदे* 


तरबूज के बीज के फायदे : गर्मी के इस मौसम को ठंडा मीठा खाने के मौसम से भी जाना जाता है. इस मौसम में सबके पसंदीदा फल आम का आगमन होता है. वहीं ठंडे मीठे फल में तरबूज भी बाजार में दिखने शुरू हो जाते है. 


मिनरल तत्वों से भरपूर तरबूज तो हर कोई खाता है. लेकिन अधिकतर लोग तरबूज के बीज को बेकार समझकर फेंक देते है. वहीँ कुछ लोग तो इसे यानी तरबूज के बीज को जहरीला मानते है. जो की एक सरासर वहम है.   


उल्टा तरबूज के बीज खाने के अनेक फायदे भी है. ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में यहाँ विस्तृत जानकारी दी गई है. तो जानिए तरबूज के बीज के फायदे 


*कम कैलरी - (Low Calorie)*

एक मध्यम तरबूज के बीज में आलू की वैफर्स के एक पैकेट में मौजूद कैलरी से भी कम कैलरी होती है. आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन ये सच है. 1 औंस यानी लगभग 28 ग्राम तरबूज के बीज में सिर्फ 158 कैलरी होती है. वहीँ एक पोटेटो वेफर्स के पैकेट में 160 कैलरी. 


औसत एक बड़े तरबूज में लगभग 56 बीज होते है जिसका वजन 4 ग्राम तक होता है. यानी सिर्फ 22 कैलरी. 


*मैग्नेशियम - (magnesium)*

तरबूज के बीज में पाए जाने वाले तत्वों में एक है मैग्नेशियम. अमरीकन फ़ूड एंड ड्रग्स एडमिनिस्ट्रेशन के अध्ययन अनुसार एक वयस्क व्यक्ति को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम मिनरल्स की जरुरत होती है. अगर आप एक तरबूज के बीज (4 ग्राम) खाते है तो आपके शरीर में 21 मिलीग्राम मैग्नेशियम की आपूर्ति हो जाती है. 


मैग्नेशियम शरीर की चयापचय की क्रिया तथा रगों और मसल्स की कार्यप्रणाली को सही से काम करने में सहायक है. वहीँ रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ने का भी स्त्रोत है. 


*आयरन - Iron*

हांलाकि आइरन की अधिक मात्रा हमारे शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती है. लेकिन इसकी मात्रा अगर 18 मिलीग्राम से कम हो तो उल्टा शरीर के लिए फायदेमंद है. एक तरबूज के बीजो से शरीर को लगभग 0.29 मिलीग्राम आइरन मिलता है. 


आयरन शरीर में मौजूद कैलरी को ऊर्जा में तब्दील करने में सहायक है.  


*फोलिक एसिड - Folic acid* 

तरबूज के बीज में पाया जाने वाला एक और उपयोगी तत्व है फोलिक एसिड. फोलिक एसिड को विटामिन B - 9 के नाम से भी जाना जाता है. यह दिमाग की काम करने की प्रणाली को कार्यशील रखने में खास भूमिका निभाता है. वहीँ जिन्हे अक्सर मुंह में छाले पड़ने की समस्या हो उनके लिए भी फोलिक एसिड फायदेमंद है. 


*फ़ेट्टी एसिड - Fatty acids* 

तरबूज के बीज में अच्छी मात्रा में Monounsaturated और Polyunsaturated नामक दो फैटी एसिड भी पाए जाते है. अमरीकन हेल्थ एशोसिएशन के अध्ययन अनुसार यह तत्व हार्ट अटैक के हमले से बचाव का काम करते है. और शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम रखते है.

©Hemlatadew08 #तरबूज के बीज के फायदे

#तरबूज के बीज के फायदे #जानकारी

14 Love

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DEVENDRA BHARADWAJ (DEV)

मैं सारा का सारा  बावला हो रहा हूँ ।
कभी हँस रहा हूँ कभी रो रहा हूँ ।।

जो ऑखों से हरदम निकलते हैं मोती ।
ये तोहफा उन्हीं के लिए ढो रहाँ हूँ ।।

न रह जाये कालिख लगी कुछ इसी से ।
विरह जल मैं मल मल के दिल धो रहाँ हूँ ।।

"देव" के ऑंसू जो गिर रहे जमीन पर।
ये कुछ प्रेम के बीज मैं धीरे-धीरे बो रहा हूँ ।। प्रेम के बीज ....
#nojotwrites

प्रेम के बीज .... #nojotwrites #कविता

5 Love

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Diwan G

#Worldsmileday दिल छोटा किया न करो,
जिंदगी बोझिल हो जाती है।
सिर्फ ऐतबार रखा करो,
हर खुशी मिल ही जाती है।। दर्द के बीज
#WorldSmileDay

दर्द के बीज #WorldSmileDay

20 Love

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Gautam_Anand

उम्मीदों के बीज 

#bollywoodfan

उम्मीदों के बीज #bollywoodfan #शायरी

37 Views

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Monica Srivastava

#romanticmusic प्रेम के बीज

#romanticmusic प्रेम के बीज #कविता

27 Views

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Happy Gill

जब कभी मैंने गमों के बीज सबर के खेत में बोये. खुशी के फल उगे जरूर है. हैप्पी गिल गमों के बीज

#Isolated

गमों के बीज #Isolated #शायरी

15 Love

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Rajnish Shrivastava

#नफरत के बीज बोकर

#नफरत के बीज बोकर #शायरी

27 Views

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विशेष

ये पल बीत जाएगा गुजर जाएगा
कोई इधर तो कोई उधर जाएगा
 कुछ भी नहीं स्थाई 
न नदियां न झरना न ये पुरवाई
आओ आपस में  हम प्यार बांटें
सारे नफरतों को मिटा के अब
दिल की दौलत बेशुमार बांटे
 
।                       अमरजीत कुमार #बीत जाएगा गुजर जाएगा

#बीत जाएगा गुजर जाएगा

4 Love

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Shilpa Modi

मुहं में राम मन में बुराई
खुद को समझे महान पंडिताई
मन की माला तूने जो फिराई
 तेरे अपकर्मो का लेखा-जोखा देगा बताई। 
जीवन भर की जो जमापूंजी तूने कमाई
वो ही तेरे अंतस में समाई। 
लाख पहन ले तू ढोंगी चोला 
ज्ञान है फिर भी अज्ञानता की ओर कदम बढाई 
स्मरण रख! यही पर है राम और कन्हाई
अंततः होगा वहीं जो राम रची राखा
 कर्मो के बीज जो आज तूने बोया
 कल करना होगा तुम्हें इसकी जुताई।

©Shilpa Modi
  #shabd #कर्मो के बीज
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S Barua

सपने परिवर्तन के बीज हैं। बीज के बिना कुछ भी नहीं उगता, और सपने के बिना कुछ भी नहीं बदलता।

©S Barua
  # सपने परिवर्तन के बीज हैं।

# सपने परिवर्तन के बीज हैं। #Thoughts

27 Views

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Ek villain

यदि जीवन एक वृक्ष है तो संस्कार की भूमिका बीज की है वह बीज जो जीवन रूपी वृक्ष के फल को निर्धारित करता है हम अपने वास्तविक जीवन में अपने आसपास भी कई प्रकार के वृक्ष देखते हैं उनमें से कुछ फल देते हैं और कुछ फल नहीं देते हमारे वृक्ष रुपी जीवन का फल भी कुछ इसी प्रकार हमारे संस्कार रूपी बीज पर निर्भर करता है जब एक नया जीवन जन्म लेता है तो वह जन्म के साथ ही विकास की प्रक्रिया में शामिल हो जाता है

©Ek villain संस्कार के बीज हमारे जीवन में

संस्कार के बीज हमारे जीवन में #Society

14 Love

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Shravan Goud

उम्मीदों के सहारे जिंदगी...। बीत गया और आनेवाला कल के बीच में जीवन ढुंढना है।

बीत गया और आनेवाला कल के बीच में जीवन ढुंढना है।

0 Love

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Ramandeep Kaur

एक मुट्ठी बीज बिखेर दो, 
दिलों की जमीन पर.....
बारिश का मौसम जो है,
शायद मोहब्बत पनप जाए।। मोहबबत के बीज #nojotohindi #thought #nojototeam #nojotofamily #nojoto

मोहबबत के बीज #nojotohindi #thought #nojototeam #NojotoFamily #Nojoto

92 Love

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Kunwar Digvijay Singh

सुभाष चन्द्र बोस के संग्रसो को लेकर

सुभाष चन्द्र बोस के संग्रसो को लेकर #Poetry

46 Views

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Tilak Gondavi

चीर के धरती का सीना बीज बोये 

#DeshKekisan

चीर के धरती का सीना बीज बोये #DeshKekisan

65 Views

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Earth life

सबसे बड़ा धर्म अपने स्वभाव के प्रति सच्चा होना #NojotoQuote # बातो के बीच

# बातो के बीच

7 Love

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https://youtube.com/@rajputanakukkuofficial

सस्ते दामो पर फूलो के बीज खरीदने के लिए कंमेंट् kre

सस्ते दामो पर फूलो के बीज खरीदने के लिए कंमेंट् kre #न्यूज़

147 Views

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Abhi Kumar

पक्के दोस्त वो होते है 
जिने दो गाली ना दो तो पूछ ने लग जाते है नराज है क्या भाई दोस्तो के बीच

दोस्तो के बीच

9 Love

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EnlightenedSoul

शब्दों के बीच

शब्दों के बीच

85 Views

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mshweta145

अपनों के बीच - अपनों को छोड़ कर जा रही  हूं ,
खुश हूं मगर अश्क भी बहा रही हूं ,





 #NojotoQuote अपनों के बीच

अपनों के बीच

5 Love

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gumnam sayar Mr Ranjeet kachhare

वक्त मिले तो जी भार कर जी लिया करो ये जिन्दगी । पता नहीं किस वक्त , वक्त के साथ गुजर जाए जीवन की सांसें।।

©gumnam sayar Mr Ranjeet kachhare वक्त के साथ गुजर जाए 
#Health

वक्त के साथ गुजर जाए #Health #ज़िन्दगी

10 Love

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Guri

मिट्टी  में  धबे  एक  बीज  सा  हूं, 
आसमान देखना हसरत है मेरी, 
किसी की उम्मीद पर नहीं जीता,
 अपनी   मेहनत   पर  जीता  हूं,

GURI #बीज
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-Kumar Kishan Krishan Kr. Gautam

❤️हृदय के मरुस्थल मे
ये कैसा बीज बोया है
कुछ तो उमड़ रहा,
इस जलती तपती रेत में
कुछ तो कल्प रहा,
भवरें इसपे आ रहे
पुष्प कोई तो खिल रहा
हृदय के मरुस्थल में
ये कैसा बीज बोया है।
माली बन रहे हो तो
तोड़ बेच आना मत,
तेज़ चलती धूप में
मुझको मुरझाना मत,
तोड़ना गर कभी तो
तोड़ निज रख लेना,
लेकर गर जाना तो
छोड़ के न आना मत,
हृदय के मरुस्थल में
ये कैसा बीज बोया है।

#कुमार किशन #बीज
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