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Sumit Hansarian

अंगूर खाने के फायदे

अंगूर खाने के फायदे #Knowledge

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Somveer Yadav

दवाइयां खाने के नुकसान

दवाइयां खाने के नुकसान #जानकारी

48 Views

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Sumit Hansarian

नाशपाती खाने के फायदे

नाशपाती खाने के फायदे #जानकारी

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Sumit Hansarian

litchi खाने के फायदे

litchi खाने के फायदे #विचार

285 Views

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Sumit Hansarian

खजूर खाने के फायदे

खजूर खाने के फायदे

97 Views

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Sumit Hansarian

बेर खाने के फायदे

बेर खाने के फायदे #News

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Sumit Hansarian

अंजीर खाने के फायदे

अंजीर खाने के फायदे #न्यूज़

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Sumit Hansarian

बेर खाने के फायदे

बेर खाने के फायदे #न्यूज़

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Dr. Pradeep Kumar

तम्बाकू खाने के नुकसान ।

तम्बाकू खाने के नुकसान । #Knowledge

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Sanjay Kumar

#परिन्दे #दाने #खाने #सुकून #शख्स
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Ayush kumar gautam

अब तो तुम्हारा इश्क भी खाने में नमक स हो गया है
कभी ज्यादा कभी कम

शायर आयुष कुमार गौतम खाने में नमक के जैसा........

खाने में नमक के जैसा........

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Dr. Pradeep Kumar

स्टेरॉइड्स दवा खाने के नुकसान ।

स्टेरॉइड्स दवा खाने के नुकसान । #Knowledge

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Sanjay Kumar

परींदे की शक्ल में उड़ता नज़र आता है हर शख़्स रोज़ में।
कभी तपती धूप में जलती धरा पर दानें की खोज में।
कभी घनघोर बारिशों में भीगती धरा पर खाने की खोज में।
आज़ का सुकून छोड़ कर फड़फड़ा रहा है कल की मौज में।
परींदे की शक्ल में उड़ता नज़र आता है हर शख़्स रोज़ में।।

©Sanjay Raj Ghamta #परिंदे #बारिश #दाने #खाने #सुकून #मौज
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Sanjay Kumar

परींदे की शक्ल में उड़ता नज़र आता है हर शख़्स रोज़ में।
कभी तपती धूप में जलती धरा पर दानें की खोज में।
कभी घनघोर बारिशों में भीगती धरा पर खाने की खोज में।
आज़ का सुकून छोड़ कर फड़फड़ा रहा है कल की मौज में।
परींदे की शक्ल में उड़ता नज़र आता है हर शख़्स रोज़ में।।

©Sanjay Raj Ghamta
  #परिंदे #बारिश #दाने #खाने #सुकून #मौज
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Sanjay Kumar

परींदे की शक्ल में उड़ता नज़र आता है हर शख़्स रोज़ में।
कभी तपती धूप में जलती धरा पर दानें की खोज में।
कभी घनघोर बारिशों में भीगती धरा पर खाने की खोज में।
आज़ का सुकून छोड़ कर फड़फड़ा रहा है कल की मौज में।
परींदे की शक्ल में उड़ता नज़र आता है हर शख़्स रोज़ में।।

©Sanjay Raj Ghamta
  #परिंदे #बारिश #दाने #खाने #सुकून #मौज
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Sumit Hansarian

जानिए बेल पत्थर खाने के फायदे

जानिए बेल पत्थर खाने के फायदे

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@7G_shayari

#mankibaat खाने के लिए कमाते है

#mankibaat खाने के लिए कमाते है #न्यूज़

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RDX ENTERTAINMENT

#Fact #Stories तरबूज़ खाने के नुकसान

#Fact #Stories तरबूज़ खाने के नुकसान #न्यूज़

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Sumit Hansarian

रोज एक सेब खाने के फायदे

रोज एक सेब खाने के फायदे #podcast

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prakash royal rana 143

खाने वाले बोरसे आकृति के निकाला

खाने वाले बोरसे आकृति के निकाला #कॉमेडी

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Hemlatadew08

*आखिर क्यों दी जाती है बादाम भिगोकर खाने की सलाह* 

आपके घर के बड़े बुज़ुर्गों ने कभी न कभी आपको ये बात ज़रूर बताई होगी, कि बादाम भिगोकर खाने से बहुत फायदे होते हैं। हालांकि, शायद ही आपको इसके फायदे विस्तार से बताए गए हों। इसलिए हम आपके लिए लाए हैं ऐसे कारण जिनकी वजह से भीगे हुए बादाम खाने से आपके पूरे शरीर को फायदा पहुंचेगा। लेकिन उससे पहले हम आपको बताएंगे भीगे बादाम में ऐसा क्या ख़ास होता है।

*भीगे बादाम क्‍यों बेहतर हैं*

बादाम अपने असीम स्‍वास्‍थ्‍य लाभों के लिए जाना जाता है। और सबसे ज्‍यादा यह याद्दाश्‍त को बढ़ने में मदद के लिए जाना जाता है। बादाम आवश्‍यक विटामिन और मिनरल जैसे विटामिन ई, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। लेकिन इन सभी पोषक तत्‍वों को अवशोषित करने के लिए, बादाम को खाने से पहले रात भर पानी में भिगोना चाहिए। ऐसा इसलिए क्‍योंकि बादाम के भूरे रंग के छिलके में टनीन होता है जो पोषक तत्‍वों के अवशोषण को रोकता है। एक बाद बादाम को पानी में भिगोने से छिलका आसानी से उतर जाता है और नट्स को पोषक तत्‍वों को रिहा करने की अनुमति देता है। भीगा हुआ बादाम पाचन में भी मदद करता है। यह लाइपेज नामक एंजाइम की विज्ञप्ति करता है जो वसा के पाचन के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा भीगे हुए बादाम आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए अन्‍य कई प्रकार से फायदेमंद हो सकता है!

*वजन घटाने में मददगार*

बादाम वजन घटाने में भी मददगार होते हैं। इसमें मोनोअनसेचुरेटेड फैट आपकी भूख को रोकने और पूरा महसूस करने में मदद करता है। भीगा हुआ बादाम एंटीऑक्‍सीडेंट का भी अच्‍छा स्रोत हैं। यह मुक्‍त कणों के नुकसान से बचाकर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है। भीगे बादाम में विटामिन B17 और फोलिक एसिड कैंसर से लड़ने और जन्‍म दोष को दूर करने के लिए महत्‍वपूर्ण होता हैं।

*दिल को स्वस्थ रखें*

जर्नल ऑफ न्‍यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्‍ययन के अनुसार, बादाम एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्‍सीडेंट एजेंट हैं, जो एलडीएल कोलेस्‍ट्रॉल के ऑक्‍सीकरण को रोकने में मदद करता है। बादाम के ये गुण दिल को स्‍वस्‍थ रखने और पूरे हृदय प्रणाली को नुकसान और ऑक्सीडेटिव स्‍ट्रेस से बचाने में मदद करता है। अगर आप दिल की बीमारी के किसी भी रूप से पीड़ि‍त हैं तो स्‍वस्‍थ रहने के लिए अपने आहार में भीगे हुए बादाम को शामिल करें।

*हाई ब्‍लड प्रेशर को नियंत्रित करें*

बादाम ब्‍लड प्रेशर के लिए भी अच्‍छे होते हैं। जर्नल फ्री रेडिकल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, वैज्ञानिकों ने पाया कि बादाम का सेवन करने से ब्‍लड में अल्‍फा टोकोफेरॉल की मात्रा बढ़ जाती है, जो किसी के भी रक्‍तचाप को बनाये रखने के लिए महत्‍वपूर्ण होता है। अध्‍ययन से यह भी पता चला कि नियमित रूप से बादाम खाने से एक व्‍यक्ति का ब्‍लड प्रेशर नीचे लाया जाता है। और यह 30 से 70 वर्ष की उम्र के बीच के पुरुषों में विशेष रूप से प्रभावी था! 

*गर्भस्थ शिशु के विकास में मदद* 

भीगे हुए बादाम में फॉलिक एसिड काफी होता है, ये पोषक तत्व गर्भ के शिशु के मस्तिष्क और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम के विकास में मददगार साबित होता है। इसके अलावा, जब बादाम को भिगा दिया जाता है तो उन्हें खाना आसान हो जाता है, गर्भवती महिलाओं की कमज़ोर पाचन क्रिया के लिए ये खाना अच्छा होता है।

*पाचन क्रिया बनाएं बेहतर*

भीगे हुए बादाम पाचन क्रिया को मज़बूत और स्वस्थ बनाता है। जर्नल ऑफ फूड साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन में ये पाया गया कि भीगे कच्चे बादाम खाने से पेट जल्दी साफ होता है और प्रोटीन पचाना आसान हो जाता है। बादाम का छिलका निकल जाने से उसके छिलते में मौजूद एंजाइम अलग हो जाते हैं और इस वजह से फैट तोड़ने में आसानी होती है। ऐसे में पाचन क्रिया और पोषक तत्वों का अवशोषण आसान हो जाता है।

*बैड’ कॉलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण*

उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या हमारे देश में सबसे आम बीमारियों में से एक होती जा रही है। उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग और दिल की धमनियों में रुकावट समेत कई प्रकार के रोगों का एक बड़ा कारण है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए बादाम आपकी मदद कर सकता है। बादाम शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाने में ‘खराब’ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में बहुत मदद करता है।

रात में पानी में भिगोकर सुबह छिलका उतार कर खाना से पढ़ने वाले बच्चों के लिए तो यह बहुत ही फायदेमंद सिद्ध होता हैं। बादाम खाना खाने के बाद शुगर और इंसुलिन का लेवल बढ़ने से रोकता है। जिससे डायबिटीज से बचा जा सकता है। तो फिर किस बात की देरी है, रोज सुबह भीगे बादाम खाकर आप भी अपने शरीर को पोषण से भरपूर करे!

©Hemlatadew08 #बादाम भीगा कर खाने के फायदे

#बादाम भीगा कर खाने के फायदे #जानकारी

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Sathi Rakesh

दो शब्द बोल क्या दिया हमने महफ़िल में खडा कर 
दिया
मसला तो दो शबद में ही खत्म हो जाते न जाने इतना
बड़ा क्यू कर दिया


साथी राकेश भाव खाने वाली लड़की के लिए

भाव खाने वाली लड़की के लिए

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Shatrughan Dubey

दाने दाने पर लिखा है खाने वाले का नाम

दाने दाने पर लिखा है खाने वाले का नाम #प्रेरक

27 Views

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Aaqil Ansari

 अगर तुम प्यार से अपने दिल में दवा खाने बना लोगे.
के बिन बीमार ही सब तेरे शिफा खाने में आयेंगे.

अगर तुम प्यार से अपने दिल में दवा खाने बना लोगे. के बिन बीमार ही सब तेरे शिफा खाने में आयेंगे.

4 Love

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Akash Das

 #Never_Eat_Meat
परमात्मा ने हम मनुष्यों के खाने के लिए फलदार वृक्ष तथा बीजदार पौधे दिए हैं, मांस खाने का आदेश नहीं दिया।

#Never_Eat_Meat परमात्मा ने हम मनुष्यों के खाने के लिए फलदार वृक्ष तथा बीजदार पौधे दिए हैं, मांस खाने का आदेश नहीं दिया। #nojotophoto

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Akash Das

 #NonVegetarians_Are_Killers
परमात्मा ने हम मनुष्यों के खाने के लिए फलदार वृक्ष तथा बीजदार पौधे दिए हैं, मांस खाने का आदेश नहीं दिया।

#NonVegetarians_Are_Killers परमात्मा ने हम मनुष्यों के खाने के लिए फलदार वृक्ष तथा बीजदार पौधे दिए हैं, मांस खाने का आदेश नहीं दिया। #nojotophoto

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Narashing

चावल बना रहा हूं खाने के लिए

चावल बना रहा हूं खाने के लिए #कॉमेडी

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Pawan

जय श्रीकृष्ण

©Pawan
  अच्छे खाने के लिए माँ की हत्या

अच्छे खाने के लिए माँ की हत्या #कविता

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