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Anuradha Priyadarshini

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तरबूज आए जब गर्मी का मौसम लाए लाल-लाल   तरबूज तन मन शीतल करता तरबूज बच्चों के मन भाए तरबूज मिल बांट खाते हैं तरबूज ©Anuradha Priyadarshini #तरबूज

तरबूज आए जब गर्मी का मौसम लाए लाल-लाल   तरबूज तन मन शीतल करता तरबूज बच्चों के मन भाए तरबूज मिल बांट खाते हैं तरबूज ©Anuradha Priyadarshini #तरबूज

देवीलाल सुथार

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राजस्थान के तरबूज

राजस्थान के तरबूज

Hemlatadew08

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*तरबूज के बीज के फायदे*  तरबूज के बीज के फायदे : गर्मी के इस मौसम को ठंडा मीठा खाने के मौसम से भी जाना जाता है. इस मौसम में सबके पसंदीदा फल आम का आगमन होता है. वहीं ठंडे मीठे फल में तरबूज भी बाजार में दिखने शुरू हो जाते है.  मिनरल तत्वों से भरपूर तरबूज तो हर कोई खाता है. लेकिन अधिकतर लोग तरबूज के बीज को बेकार समझकर फेंक देते है. वहीँ कुछ लोग तो इसे यानी तरबूज के बीज को जहरीला मानते है. जो की एक सरासर वहम है.    उल्टा तरबूज के बीज खाने के अनेक फायदे भी है. ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में यहाँ विस्तृत जानकारी दी गई है. तो जानिए तरबूज के बीज के फायदे  *कम कैलरी - (Low Calorie)* एक मध्यम तरबूज के बीज में आलू की वैफर्स के एक पैकेट में मौजूद कैलरी से भी कम कैलरी होती है. आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन ये सच है. 1 औंस यानी लगभग 28 ग्राम तरबूज के बीज में सिर्फ 158 कैलरी होती है. वहीँ एक पोटेटो वेफर्स के पैकेट में 160 कैलरी.  औसत एक बड़े तरबूज में लगभग 56 बीज होते है जिसका वजन 4 ग्राम तक होता है. यानी सिर्फ 22 कैलरी.  *मैग्नेशियम - (magnesium)* तरबूज के बीज में पाए जाने वाले तत्वों में एक है मैग्नेशियम. अमरीकन फ़ूड एंड ड्रग्स एडमिनिस्ट्रेशन के अध्ययन अनुसार एक वयस्क व्यक्ति को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम मिनरल्स की जरुरत होती है. अगर आप एक तरबूज के बीज (4 ग्राम) खाते है तो आपके शरीर में 21 मिलीग्राम मैग्नेशियम की आपूर्ति हो जाती है.  मैग्नेशियम शरीर की चयापचय की क्रिया तथा रगों और मसल्स की कार्यप्रणाली को सही से काम करने में सहायक है. वहीँ रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ने का भी स्त्रोत है.  *आयरन - Iron* हांलाकि आइरन की अधिक मात्रा हमारे शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती है. लेकिन इसकी मात्रा अगर 18 मिलीग्राम से कम हो तो उल्टा शरीर के लिए फायदेमंद है. एक तरबूज के बीजो से शरीर को लगभग 0.29 मिलीग्राम आइरन मिलता है.  आयरन शरीर में मौजूद कैलरी को ऊर्जा में तब्दील करने में सहायक है.   *फोलिक एसिड - Folic acid*  तरबूज के बीज में पाया जाने वाला एक और उपयोगी तत्व है फोलिक एसिड. फोलिक एसिड को विटामिन B - 9 के नाम से भी जाना जाता है. यह दिमाग की काम करने की प्रणाली को कार्यशील रखने में खास भूमिका निभाता है. वहीँ जिन्हे अक्सर मुंह में छाले पड़ने की समस्या हो उनके लिए भी फोलिक एसिड फायदेमंद है.  *फ़ेट्टी एसिड - Fatty acids*  तरबूज के बीज में अच्छी मात्रा में Monounsaturated और Polyunsaturated नामक दो फैटी एसिड भी पाए जाते है. अमरीकन हेल्थ एशोसिएशन के अध्ययन अनुसार यह तत्व हार्ट अटैक के हमले से बचाव का काम करते है. और शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम रखते है. ©Hemlatadew08 #तरबूज के बीज के फायदे

*तरबूज के बीज के फायदे*  तरबूज के बीज के फायदे : गर्मी के इस मौसम को ठंडा मीठा खाने के मौसम से भी जाना जाता है. इस मौसम में सबके पसंदीदा फल आम का आगमन होता है. वहीं ठंडे मीठे फल में तरबूज भी बाजार में दिखने शुरू हो जाते है.  मिनरल तत्वों से भरपूर तरबूज तो हर कोई खाता है. लेकिन अधिकतर लोग तरबूज के बीज को बेकार समझकर फेंक देते है. वहीँ कुछ लोग तो इसे यानी तरबूज के बीज को जहरीला मानते है. जो की एक सरासर वहम है.    उल्टा तरबूज के बीज खाने के अनेक फायदे भी है. ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में यहाँ विस्तृत जानकारी दी गई है. तो जानिए तरबूज के बीज के फायदे  *कम कैलरी - (Low Calorie)* एक मध्यम तरबूज के बीज में आलू की वैफर्स के एक पैकेट में मौजूद कैलरी से भी कम कैलरी होती है. आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन ये सच है. 1 औंस यानी लगभग 28 ग्राम तरबूज के बीज में सिर्फ 158 कैलरी होती है. वहीँ एक पोटेटो वेफर्स के पैकेट में 160 कैलरी.  औसत एक बड़े तरबूज में लगभग 56 बीज होते है जिसका वजन 4 ग्राम तक होता है. यानी सिर्फ 22 कैलरी.  *मैग्नेशियम - (magnesium)* तरबूज के बीज में पाए जाने वाले तत्वों में एक है मैग्नेशियम. अमरीकन फ़ूड एंड ड्रग्स एडमिनिस्ट्रेशन के अध्ययन अनुसार एक वयस्क व्यक्ति को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम मिनरल्स की जरुरत होती है. अगर आप एक तरबूज के बीज (4 ग्राम) खाते है तो आपके शरीर में 21 मिलीग्राम मैग्नेशियम की आपूर्ति हो जाती है.  मैग्नेशियम शरीर की चयापचय की क्रिया तथा रगों और मसल्स की कार्यप्रणाली को सही से काम करने में सहायक है. वहीँ रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ने का भी स्त्रोत है.  *आयरन - Iron* हांलाकि आइरन की अधिक मात्रा हमारे शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती है. लेकिन इसकी मात्रा अगर 18 मिलीग्राम से कम हो तो उल्टा शरीर के लिए फायदेमंद है. एक तरबूज के बीजो से शरीर को लगभग 0.29 मिलीग्राम आइरन मिलता है.  आयरन शरीर में मौजूद कैलरी को ऊर्जा में तब्दील करने में सहायक है.   *फोलिक एसिड - Folic acid*  तरबूज के बीज में पाया जाने वाला एक और उपयोगी तत्व है फोलिक एसिड. फोलिक एसिड को विटामिन B - 9 के नाम से भी जाना जाता है. यह दिमाग की काम करने की प्रणाली को कार्यशील रखने में खास भूमिका निभाता है. वहीँ जिन्हे अक्सर मुंह में छाले पड़ने की समस्या हो उनके लिए भी फोलिक एसिड फायदेमंद है.  *फ़ेट्टी एसिड - Fatty acids*  तरबूज के बीज में अच्छी मात्रा में Monounsaturated और Polyunsaturated नामक दो फैटी एसिड भी पाए जाते है. अमरीकन हेल्थ एशोसिएशन के अध्ययन अनुसार यह तत्व हार्ट अटैक के हमले से बचाव का काम करते है. और शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम रखते है. ©Hemlatadew08 #तरबूज के बीज के फायदे

Diwan G

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जिन्हें फूल अच्छे लगते हैं, फूलों को वो ही तोड़ दिया करते हैं। मोहब्बत का दम भरने वाले, अक्सर दिल तोड़ दिया करते हैं।। फूल गुलाब का। #फूल #दिल #HindiShayari

जिन्हें फूल अच्छे लगते हैं, फूलों को वो ही तोड़ दिया करते हैं। मोहब्बत का दम भरने वाले, अक्सर दिल तोड़ दिया करते हैं।। फूल गुलाब का। #फूल #दिल #HindiShayari

'आदित्य'बलिया

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flower sms shayari quotes इक तेरा ही ख्याल दिल से नही उतरता है खूबसूरत फूल गुलदस्ता में मिलता है उन चिठ्ठियों को तह बना के रखता हूँ जिनसे मेरे प्यार का इन्कार निकलता है किस्मत तेरे आगे सबकुछ हार जाना पड़ेगा इस जमाने मे नही किसी का दिल पिघलता है ख़ूर्शीद के जुम्बिश देख खुश तो बहुत होते है सच्चा आशिक़ दिल की तपन से जलता है लड़कियो को नई चाहत मजबूर कर देती होगी सच मानो तो इश्क में कहा कोई सफलता है ✍लड्डू गुलदस्ते का फूल....

flower sms shayari quotes इक तेरा ही ख्याल दिल से नही उतरता है खूबसूरत फूल गुलदस्ता में मिलता है उन चिठ्ठियों को तह बना के रखता हूँ जिनसे मेरे प्यार का इन्कार निकलता है किस्मत तेरे आगे सबकुछ हार जाना पड़ेगा इस जमाने मे नही किसी का दिल पिघलता है ख़ूर्शीद के जुम्बिश देख खुश तो बहुत होते है सच्चा आशिक़ दिल की तपन से जलता है लड़कियो को नई चाहत मजबूर कर देती होगी सच मानो तो इश्क में कहा कोई सफलता है ✍लड्डू गुलदस्ते का फूल....

Anwar Hussain Anu Bhagalpuri

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गुलाब तो सभी पसंद करते हैं, गुलाब में रखा क्या है ? मेरी पसंद तो वो है , जिसे जुड़े में मेरी माशूका ने लगा रखा है !! ❤️❤️ अनवर हुसैन अणु भागलपुरी ©Anwar Hussain Anu Bhagalpuri बेली का फूल

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Krishna rana

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सूखे फूल ना कहो इनको सूखे फ़ूल, न जाने कितने दिनों की यादे अपने अंदर, संजोये हुए है| #गुलाब-का-फूल

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Kamal bhansali

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पंखुड़िया प्यार की चाहत यार की जब मुस्कराये तो ऐ, दिल तूँ ही बता प्यार उन पर क्यों नहीं आये ? 💖 छलकती जाम सी उनकी निगाहै उस पर लब उनके शंकुचाये समझ, प्यार में क्या, क्या न हो जाये ? 💔 वक्त थम जाये तू घायल हो जाये मेरे अरमां जाग जाए फूल प्यार के खिल जाये फूल प्यार का

पंखुड़िया प्यार की चाहत यार की जब मुस्कराये तो ऐ, दिल तूँ ही बता प्यार उन पर क्यों नहीं आये ? 💖 छलकती जाम सी उनकी निगाहै उस पर लब उनके शंकुचाये समझ, प्यार में क्या, क्या न हो जाये ? 💔 वक्त थम जाये तू घायल हो जाये मेरे अरमां जाग जाए फूल प्यार के खिल जाये फूल प्यार का