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REETA LAKRA

विरोधाभास... 

चोर भले ही अंधेरे में चोरी करें, 
चोर भले ही अंधेरे में चोरी करें, 
पर चोरी की चीजों का बंटवारा 
बल्ब 💡 जलाकर ही करते हैं। 
१८३/३६६  चोरों के कायदे और फायदे। #चोर#
Yreeta-lakra-9mba

चोरों के कायदे और फायदे। #चोर# Yreeta-lakra-9mba

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Sumit Hansarian

मोरंगा के गोंद के फायदे

मोरंगा के गोंद के फायदे #न्यूज़

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Hemlatadew08

*तरबूज के बीज के फायदे* 


तरबूज के बीज के फायदे : गर्मी के इस मौसम को ठंडा मीठा खाने के मौसम से भी जाना जाता है. इस मौसम में सबके पसंदीदा फल आम का आगमन होता है. वहीं ठंडे मीठे फल में तरबूज भी बाजार में दिखने शुरू हो जाते है. 


मिनरल तत्वों से भरपूर तरबूज तो हर कोई खाता है. लेकिन अधिकतर लोग तरबूज के बीज को बेकार समझकर फेंक देते है. वहीँ कुछ लोग तो इसे यानी तरबूज के बीज को जहरीला मानते है. जो की एक सरासर वहम है.   


उल्टा तरबूज के बीज खाने के अनेक फायदे भी है. ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में यहाँ विस्तृत जानकारी दी गई है. तो जानिए तरबूज के बीज के फायदे 


*कम कैलरी - (Low Calorie)*

एक मध्यम तरबूज के बीज में आलू की वैफर्स के एक पैकेट में मौजूद कैलरी से भी कम कैलरी होती है. आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन ये सच है. 1 औंस यानी लगभग 28 ग्राम तरबूज के बीज में सिर्फ 158 कैलरी होती है. वहीँ एक पोटेटो वेफर्स के पैकेट में 160 कैलरी. 


औसत एक बड़े तरबूज में लगभग 56 बीज होते है जिसका वजन 4 ग्राम तक होता है. यानी सिर्फ 22 कैलरी. 


*मैग्नेशियम - (magnesium)*

तरबूज के बीज में पाए जाने वाले तत्वों में एक है मैग्नेशियम. अमरीकन फ़ूड एंड ड्रग्स एडमिनिस्ट्रेशन के अध्ययन अनुसार एक वयस्क व्यक्ति को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम मिनरल्स की जरुरत होती है. अगर आप एक तरबूज के बीज (4 ग्राम) खाते है तो आपके शरीर में 21 मिलीग्राम मैग्नेशियम की आपूर्ति हो जाती है. 


मैग्नेशियम शरीर की चयापचय की क्रिया तथा रगों और मसल्स की कार्यप्रणाली को सही से काम करने में सहायक है. वहीँ रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ने का भी स्त्रोत है. 


*आयरन - Iron*

हांलाकि आइरन की अधिक मात्रा हमारे शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती है. लेकिन इसकी मात्रा अगर 18 मिलीग्राम से कम हो तो उल्टा शरीर के लिए फायदेमंद है. एक तरबूज के बीजो से शरीर को लगभग 0.29 मिलीग्राम आइरन मिलता है. 


आयरन शरीर में मौजूद कैलरी को ऊर्जा में तब्दील करने में सहायक है.  


*फोलिक एसिड - Folic acid* 

तरबूज के बीज में पाया जाने वाला एक और उपयोगी तत्व है फोलिक एसिड. फोलिक एसिड को विटामिन B - 9 के नाम से भी जाना जाता है. यह दिमाग की काम करने की प्रणाली को कार्यशील रखने में खास भूमिका निभाता है. वहीँ जिन्हे अक्सर मुंह में छाले पड़ने की समस्या हो उनके लिए भी फोलिक एसिड फायदेमंद है. 


*फ़ेट्टी एसिड - Fatty acids* 

तरबूज के बीज में अच्छी मात्रा में Monounsaturated और Polyunsaturated नामक दो फैटी एसिड भी पाए जाते है. अमरीकन हेल्थ एशोसिएशन के अध्ययन अनुसार यह तत्व हार्ट अटैक के हमले से बचाव का काम करते है. और शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम रखते है.

©Hemlatadew08 #तरबूज के बीज के फायदे

#तरबूज के बीज के फायदे #जानकारी

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Sumit Hansarian

पत्थरचट्टा के फायदे

पत्थरचट्टा के फायदे #जानकारी

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Roushan R

shishm के फायदे

shishm के फायदे #जानकारी

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Poetry with Ajay

#पानी के फायदे

#पानी के फायदे #Knowledge

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DAG89

मेहंदी के फायदे

मेहंदी के फायदे

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VIKAS KUMAR

▪︎कोकिलाक्ष या तालमखाना के फायदे
▪︎कोकिलाक्ष मूल रूप से सेक्स संबंधी बीमारियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, विशेष रूप से पुरूषों के काम शक्ति बढ़ाने और स्पर्म काउन्ट या शुक्राणु की संख्या को बढ़ाने में बहुत असरदार रूप से काम करता है।

©VIKAS KUMAR
  #तालमखाना के फायदे

तालमखाना के फायदे #जानकारी

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Rajendra Sharma

 घर के पेड़ के जामुन

घर के पेड़ के जामुन

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Surya Kant singh

बेवजह अब ज़िन्दगी में प्यार के बीज ना बोए कोई
सभी मोहब्बत के पेड़ हमेशा
ग़म के वारिश लाते हैं।
।                 सूर्यकांत सिंह मोहब्बत के पेड़

मोहब्बत के पेड़ #अनुभव

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Rameshvar pavar

टमाटर के पेड़

टमाटर के पेड़ #जानकारी

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Shishpal Chauhan

"पेड़ के पत्ते "
डाल डाल पर थिरक रहे पत्ते,
अपनी मर्जी से नीचे गिरते पत्ते।
मस्त होकर शाखाओं पर झूल रहे पत्ते,
पतझड़ में गिर जाते पत्ते,

सुख दुख से अनजाने पत्ते,
हर मौसम को झेल जाते पत्ते।
अपनी ही धुन में गाते पत्ते,
हवा चलने पर सीटी बजाते पत्ते।
बरसात में हंसते जाते पत्ते,
बसंत ऋतु में फिर से उग आते पत्ते।
प्रदूषण को पी जाते पते,
कभी नहीं घबराते पत्ते।
हर मौसम में मुस्कुराते पत्ते,
भोले शंकर बाबा की तरह जहर पी जाते पत्ते।
मानव को जीना सिखाते पत्ते,
मुश्किलों को झेलना सिखाते पत्ते।
"एस. पी. चौहान "

©Shishpal Chauhan
  #पेड़ के पत्ते

#पेड़ के पत्ते #कविता

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dilbechara466

मौन रहने के फायदे
1.आप किसी की निंदा नहीं कर सकते   2.आप झूठ नहीं बोल सकते           
3.कम बोलने वाले व्यक्ति ऊर्जावान होते हैं
                           ✍Pankaj मौन रहने के फायदे

मौन रहने के फायदे

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Vickram

आज हर घर में फायदे की बात ही होती है ।
खुद के लिए तो कुछ भी कर गुजरते हैं सब।
 किसीने साथ छोड़ा और किसीने लूट लिया ।
और कीसी की जान भी ले ली जाती है तब ।

©Vickram फायदे के लिए,,,,,
#SunSet

फायदे के लिए,,,,, #SunSet #शायरी

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Sumit Hansarian

अंगूर खाने के फायदे

अंगूर खाने के फायदे #Knowledge

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प्रतीक उपमन्यु

बेल पत्र के फायदे

बेल पत्र के फायदे #पौराणिककथा

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Umesh Dhanker

अकेले रहने के फायदे

अकेले रहने के फायदे #Motivational

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Sumit Hansarian

नाशपाती खाने के फायदे

नाशपाती खाने के फायदे #जानकारी

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O P VERMA

अंजीर के फायदे

#HealthyYou

अंजीर के फायदे #HealthyYou

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Sumit Hansarian

litchi खाने के फायदे

litchi खाने के फायदे #विचार

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Sumit Hansarian

खजूर खाने के फायदे

खजूर खाने के फायदे

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Sumit Hansarian

बेर खाने के फायदे

बेर खाने के फायदे #News

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Sumit Hansarian

अंजीर खाने के फायदे

अंजीर खाने के फायदे #न्यूज़

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Kausar Khan

बासी रोटी के फायदे

बासी रोटी के फायदे #ज़िन्दगी

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Suraj Mishra

Aap na karo
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©Suraj Mishra
  वोटिंग करने के फायदे

वोटिंग करने के फायदे #Motivational

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Dr. Pradeep Kumar

कॉफी पीने के फायदे ।

कॉफी पीने के फायदे । #Knowledge

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Amit Raaz

पेड़ के नीचे
#lovebeat

पेड़ के नीचे #lovebeat #शायरी

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Deepak Sagar

पेड़ के छांव में.....

पेड़ के छांव में.....

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