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डॉ वीणा कपूर "वेणु"...

प्रातः काल से संध्या काल तक
तुम यों ही निहारते हो मुझको।
मैं जलता हूं जलाता हूं,
नहीं इसकी भी परवाह तुझको। बस मेरी तरफ ही मुड़ते हो,
तुम मौन तपस्वी साधक से।
प्रकाश पुंज का अंश हो क्या,
तुम सूरजमुखी आराधक से।

©डॉ वीणा कपूर "वेणु"... सूरज के साधक
सूरजमुखी 

#sunflower

सूरज के साधक सूरजमुखी #sunflower #कविता

0 Love

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Madhusudan Shrivastava

हो रवि जिस ओर को
मुख को उधर वो कर लिया🌹
प्रकृति से वो रंग ले
खुद को सुनहरा कर लिया🌹
चाँद  को  देखे  चकोरी
आसमा तुम देख लो🌹
देखना  सूरज  को तुम
सूरजमुखी से सीख लो🌹

ज्वालामुखी था नाम उसका
आग वो बोता गया🌹
अनल बनकर जल गया
फिर राख वो होता गया🌹
आग बनकर राख होने से
भी तुम कुछ सीख लो🌹
धूप में खिलना व जलना
सूरजमुखी से सीख लो 🌹

©Madhusudan Shrivastava सूरजमुखी

सूरजमुखी #कविता

20 Love

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Amit Singhal "Aseemit"

सूरजमुखी के फूलों की बगिया में जब मैं जाऊं,
मन करे कि बस इस बसंती दुनिया में बस जाऊं।

©Amit Singhal "Aseemit"
  #सूरजमुखी
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Shishpal Chauhan

चिड़ियों की चहक,
फूलों की महक।
मन को शांति प्रदान करती है,
जिनका श्रृंगार तितलियां करती है।
मानो पंखुड़ियां हंसती मुस्कुराती है,
जो मानव को खुश रहने की
 सीख दे जाती है।

©Shishpal Chauhan
  #सूरजमुखी
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Kamal bhansali

 सूरजमुखी प्यार

सूरजमुखी प्यार #nojotophoto

1 Love

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Madhusudan Shrivastava

सूर्य की स्वर्णिम विभा को,
देखकर ही जो सुखी है !
प्रेम की पाती स्वयं वह,
प्रेमिका सूरजमुखी है !

आदि से अवसान तक बस,
एक ही है कर्म जिसका! 
प्रानप्रिय का ज्वलित आनन,
देखना ही धर्म जिसका!
जिसकी हर चेष्टा सिमट कर,
प्रेम पर ही आ रुकी है !
प्रेम की पर्याय सुमनस,
प्रेयसी सूरजमुखी है ! 
.............
😊😊
कलम: श्री अंकित सिंह सोमवंशी

©Madhusudan Shrivastava सूरजमुखी-2

सूरजमुखी-2 #कविता

21 Love

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Babita Buch

सूरज की तरह दमक रहो
तुम्हारा नाम ही सूरजमुखी है
अपनी चमक से संसार से
केह रहे हो मानो जब तक
जिन्दा हो मेरी तरफ ताजगी
बनाये रखना

©Babita Buch #सूरजमुखी  

#sunflower

सूरजमुखी  #sunflower #विचार

15 Love

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Madhusudan Shrivastava

जिसमें नहीं है द्वेष कोई,
स्वयं में रहती आनंदित !
जिसमें नहीं है चाह कोई,
परित्यक्त हो जाये या बंदित!
त्याग कर सारी जलन,
धरा सी शीतल हो चुकी है!
वह अटल संकल्प मन के,
ध्येय सी सूरजमुखी है!
.............
😊😊
कलम: श्री अंकित सिंह सोमवंशी

©Madhusudan Shrivastava सूरजमुखी-3

सूरजमुखी-3

22 Love

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Vishalkumar "Vishal"

फूल तुम्हें भेजा है ख़त में
और कर भी क्या सकते !🤗
ओ ! सूरजमुखी सुनो ना 😂

©Vishalkumar "Vishal"
  सूरजमुखी 
#sunflower

सूरजमुखी #sunflower #शायरी

887 Views

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Surendra Singh Puniya

सरीफ था तो सबने बदनाम किया,

 बुरा जब बना तो दुश्मन ने भी        

सलाम किया......!! मेरी ख्वाहिशो के किसे खत्म
अब जैसे लोग वैसे हम

मेरी ख्वाहिशो के किसे खत्म अब जैसे लोग वैसे हम

6 Love

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SHI.V.A 369

इन कबुतरो के बीच हम बाज़ क्या कर रहे है,
सायद हमे आसमान नही मिल रहा,
या कहि किसी ने बेड़े से बान्धा हुआ है हमे,
या हम अपनी उड़ान भूल चुके है सायद,
ये सायद ने सायद हमारी सोच को धीमा कर दिया,
या सायद हमारे पंख हि नही उगे अभी तक..!!

©Shreehari Adhikari369 #कबूतरो के बीच बाज

#कबूतरो के बीच बाज #प्रेरक

7 Love

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डॉ वीणा कपूर "वेणु"...

दो मुठ्ठी बीज खुशियों के
आंगन में बिखेर दो।
बारिश का मौसम है,
शायद पनप ही जाएं।।

©Veena Kapoor खुशियों के बीज
आंगन
बिखेर दो 
पनप जाएं

#NationalSimplicityDay

खुशियों के बीज आंगन बिखेर दो पनप जाएं #NationalSimplicityDay #कविता

17 Love

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Manmohan Dheer

लौट के आना होगा
उस मोड़ पर तुमको
कश्मकश में थे तुम
कहाँ जाऊँ सोच के
और दाएं मुड़ गए थे
शायद बाएं जाना था दाएं बाएं

दाएं बाएं

0 Love

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बादल सिंह 'कलमगार'

पैसे पैसे के लिए हम ऐसे कैसे हो गए

#laidback

पैसे पैसे के लिए हम ऐसे कैसे हो गए #laidback #कविता

443 Views

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Parasram Arora

कई वर्ष  पहले  जो  बीज  परम्पराओ के 
हमने बोये   थे 
आज  वो   विकसित  हो कर  फल फूल  रहे हैँ 
क्योंकि  हमने  सही  समय पर  दिया   था  
उन्हें  खाद  पानी  का  पाथेय  और 
मौसम  के  हर  ज़ुल्म से उन्हें  बचाये  भी  रखा था 
दुख  सुख के अनुपातिक सौंदर्य. को  समझने  की 
उन्हें  सोच भी  दी थी 
इसीलिए  आज वे  आत्मनिर्भर हैँ 
स्वछंद  हैँ  पर  एक  नियंत्रित  शालीन  शैली 
से   अनुबंधित   भी  हैँ l परम्पराओ के  बीज

परम्पराओ के बीज

9 Love

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Gautam_Anand

कभी ये जिस्म ढोता हूँ कभी ये साँस ढोता हूँ
मैं रूह की बंजर ज़मीं पे उम्मीदों के बीज बोता हूँ
नमी मिलती रहे रिश्तों की सूखी कोंपलों को
इसी खातिर अक्सर ही अपनी पलकें भिगोता हूँ #उम्मीदों के बीज

#उम्मीदों के बीज

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ANIL KUMAR

प्रेम के बीज

प्रेम के बीज #Thoughts

27 Views

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Amit Singhal "Aseemit"

जिनसे हम मोहब्बत करते हैं, अपने तो वही होते हैं,
हमारी ज़िंदगी में अपने ही खुशियों के बीज बोते हैं।
वे हम से नाराज़ न हो जाएं, यह अपनों का ख़ौफ़ है,
परायों की परवाह नहीं होती, तभी ज़िंदगी बेख़ौफ़़ है।

©Amit Singhal "Aseemit"
  #खुशियों #के #बीज
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Jinesh Patel

पैसे कैसे कमाए

पैसे कैसे कमाए #लव

96 Views

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Madhav_Write #स्वामिनी

सुनो....
       आपका स्नेह जैसे कोई
 सूरजमुखी का पौधा है 
जिसे आपने रोप दिया है 
आपने मेरे अंतस में .....
जैसे सूर्य किरण चमके सूर्यमुखी के शीर्ष पर
वैसे ही में दमकू स्वर्ण लता बनकर 
आपके प्रेम शीर्ष पर....
♥️💞

©Madhav_Write #स्वामिनी सुनो....
       आपका स्नेह जैसे कोई
 सूरजमुखी का पौधा है 
जिसे आपने रोप दिया है आपने मेरे अंतस में .....
जैसे सूर्य किरण चमके सूर्यमुखी के श

सुनो.... आपका स्नेह जैसे कोई सूरजमुखी का पौधा है जिसे आपने रोप दिया है आपने मेरे अंतस में ..... जैसे सूर्य किरण चमके सूर्यमुखी के श #प्रेम #Shayari #प्रेम_रचना #प्रेमकवितामेरी #स्वामिनी #madhav_writes #Swamini

12 Love

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Harshita Dawar

Written by Harshita ✍️✍️
#Jazzbaat
तलब बदल जाएं तो तलब कैसी
इश्क़ बदल जाएं तो इश्क़ कैसा
ख़्वाब बदल जाएं तो ख़्वाब कैसा
अरमान बदल जाएं तो अरमान कैसा
एहसास बदल जाएं तो एहसास कैसा
दिल ही बदल जाएं तो जवाब कैसा
दिल के आशियाने है, जनाब हालात कैसा
 #lifequotes #realityoflife #relationship #yqbaba #yqdidi #yqquotes 
Written by Harshita ✍️✍️
#Jazzbaat
तलब बदल जाएं तो तलब कैसी
इश्क़ बदल जा

#lifequotes #realityoflife #Relationship #yqbaba #yqdidi #yqquotes Written by Harshita ✍️✍️ #jazzbaat तलब बदल जाएं तो तलब कैसी इश्क़ बदल जा

1 Love

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Ghanshyam Malawat

मन की शांति  अपने आप में झांक कर #NojotoQuote मन की शांति कैसे पाएं

मन की शांति कैसे पाएं

5 Love

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Hemlatadew08

*तरबूज के बीज के फायदे* 


तरबूज के बीज के फायदे : गर्मी के इस मौसम को ठंडा मीठा खाने के मौसम से भी जाना जाता है. इस मौसम में सबके पसंदीदा फल आम का आगमन होता है. वहीं ठंडे मीठे फल में तरबूज भी बाजार में दिखने शुरू हो जाते है. 


मिनरल तत्वों से भरपूर तरबूज तो हर कोई खाता है. लेकिन अधिकतर लोग तरबूज के बीज को बेकार समझकर फेंक देते है. वहीँ कुछ लोग तो इसे यानी तरबूज के बीज को जहरीला मानते है. जो की एक सरासर वहम है.   


उल्टा तरबूज के बीज खाने के अनेक फायदे भी है. ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में यहाँ विस्तृत जानकारी दी गई है. तो जानिए तरबूज के बीज के फायदे 


*कम कैलरी - (Low Calorie)*

एक मध्यम तरबूज के बीज में आलू की वैफर्स के एक पैकेट में मौजूद कैलरी से भी कम कैलरी होती है. आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन ये सच है. 1 औंस यानी लगभग 28 ग्राम तरबूज के बीज में सिर्फ 158 कैलरी होती है. वहीँ एक पोटेटो वेफर्स के पैकेट में 160 कैलरी. 


औसत एक बड़े तरबूज में लगभग 56 बीज होते है जिसका वजन 4 ग्राम तक होता है. यानी सिर्फ 22 कैलरी. 


*मैग्नेशियम - (magnesium)*

तरबूज के बीज में पाए जाने वाले तत्वों में एक है मैग्नेशियम. अमरीकन फ़ूड एंड ड्रग्स एडमिनिस्ट्रेशन के अध्ययन अनुसार एक वयस्क व्यक्ति को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम मिनरल्स की जरुरत होती है. अगर आप एक तरबूज के बीज (4 ग्राम) खाते है तो आपके शरीर में 21 मिलीग्राम मैग्नेशियम की आपूर्ति हो जाती है. 


मैग्नेशियम शरीर की चयापचय की क्रिया तथा रगों और मसल्स की कार्यप्रणाली को सही से काम करने में सहायक है. वहीँ रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ने का भी स्त्रोत है. 


*आयरन - Iron*

हांलाकि आइरन की अधिक मात्रा हमारे शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती है. लेकिन इसकी मात्रा अगर 18 मिलीग्राम से कम हो तो उल्टा शरीर के लिए फायदेमंद है. एक तरबूज के बीजो से शरीर को लगभग 0.29 मिलीग्राम आइरन मिलता है. 


आयरन शरीर में मौजूद कैलरी को ऊर्जा में तब्दील करने में सहायक है.  


*फोलिक एसिड - Folic acid* 

तरबूज के बीज में पाया जाने वाला एक और उपयोगी तत्व है फोलिक एसिड. फोलिक एसिड को विटामिन B - 9 के नाम से भी जाना जाता है. यह दिमाग की काम करने की प्रणाली को कार्यशील रखने में खास भूमिका निभाता है. वहीँ जिन्हे अक्सर मुंह में छाले पड़ने की समस्या हो उनके लिए भी फोलिक एसिड फायदेमंद है. 


*फ़ेट्टी एसिड - Fatty acids* 

तरबूज के बीज में अच्छी मात्रा में Monounsaturated और Polyunsaturated नामक दो फैटी एसिड भी पाए जाते है. अमरीकन हेल्थ एशोसिएशन के अध्ययन अनुसार यह तत्व हार्ट अटैक के हमले से बचाव का काम करते है. और शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम रखते है.

©Hemlatadew08 #तरबूज के बीज के फायदे

#तरबूज के बीज के फायदे #जानकारी

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DEVENDRA BHARADWAJ (DEV)

मैं सारा का सारा  बावला हो रहा हूँ ।
कभी हँस रहा हूँ कभी रो रहा हूँ ।।

जो ऑखों से हरदम निकलते हैं मोती ।
ये तोहफा उन्हीं के लिए ढो रहाँ हूँ ।।

न रह जाये कालिख लगी कुछ इसी से ।
विरह जल मैं मल मल के दिल धो रहाँ हूँ ।।

"देव" के ऑंसू जो गिर रहे जमीन पर।
ये कुछ प्रेम के बीज मैं धीरे-धीरे बो रहा हूँ ।। प्रेम के बीज ....
#nojotwrites

प्रेम के बीज .... #nojotwrites #कविता

5 Love

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Diwan G

#Worldsmileday दिल छोटा किया न करो,
जिंदगी बोझिल हो जाती है।
सिर्फ ऐतबार रखा करो,
हर खुशी मिल ही जाती है।। दर्द के बीज
#WorldSmileDay

दर्द के बीज #WorldSmileDay

20 Love

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Monica Srivastava

#romanticmusic प्रेम के बीज

#romanticmusic प्रेम के बीज #कविता

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