नई आदत डालने के लिए सबसे अच्छा तरीका उसे किसी विशेष समय से जोड़ना है । जैसे हमारा सुबह का रुटीन नई आदत के लिए अच्छा समय हो सकता है । सुबह ब्रश करने के दौरान दिन की प्लानिंग करने की आदत डाल सकते हैं । या सुबह की चाय एक मिनट ध्यान के साथ पी जा सकती है । या फिर नहाने के पहले पुशअप्स लगा सकते हैं । ऐसे ही शाम में स्नैक्स के समय कोई एक आदत डाल सकते हैं । ©Bhamu Ji official #sweet morning Kabita sarma
