रोजाना 10 से 20 मिनट मेडिटेशन या कोई भी ऐसा कार्य जिससे आपको करने में खुशी मिलती है परंतु वह कार्य ऐसा ना हो जिससे किसी और को परेशानी हो आप करें ताकि आपके मन को खुशी और संतोष प्राप्त हो जो आपकी सहायता करेगा आपके मूड को अच्छा रखने में और आप में उर्जा के नवीन स्रोत को भरने में यह आपके स्वास्थ्य के लिए अति आवश्यक है ©neetu. mann( anita) mansik Shanti ,asantosh #MessageToTheWorld
