पेट की चर्बी हमने अक्सर यह देखा होगा कि कुछ लोग शरीर तौर पर तो पतले होते हैं परंतु उनका सिर्फ पेट ही बाहर निकला होता है । जो देखने में बहुत ही बुरा लगता है । नीचे दी गई चीजों को अपनी रोजाना खाने में शामिल करके आप पेट की चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं ← अजवाइन सुबह शाम दोनों टाइम खाना खाने के 5 मिनट बाद 100 मिलीग्राम अजवाइन को चबा चबा कर खाएं। ← सौंफ अपनी रोज की दिनचर्या में सौंफ का इस्तेमाल जरुर करें । दिन में कम से कम 2 बार सौंफ का सेवन करें। • आंवला कैंडी आवला केंडी का लगातार सेवन करने से भी पेट की चर्बी कम हो जाती है। ← टमाटर खाने में सलाद के रूप में लाल टमाटर का सेवन करें इसके सेवन से ही पेट की चर्बी कम हो जाती है । ← जल हर रोज कम से कम 3 से 4 लीटर पानी का सेवन करें। परंतु खाना खाने के तुरंत बाद पानी ना पिएं, कम से कम आधे घंटे बाद पानी का सेवन करें । ©KhaultiSyahi #ayurveda #upchar #fat #charbi #khaultisyahi #health #Health&Fitness #think #Star
