एक वैज्ञानिक अनुसंधान के अनुसार : मस्तिष्क की फ्रेम रेट फ्रीक्वेनसी टीवी या मोबाइल स्क्रीन देखते समय 40 FPS हो जाती है. जबकि नींद आने के समय इस फ्रेम रेट फ्रीक्वेनसी का 4 FPS होना आवश्यक है. यही कारण है कि सोने के एक घंटे पहले फ़ोन और टीवी छोड़ देना चाहिए. आप सोने के ठीक पहले 🧘♂️meditation के द्वारा अपने मस्तिष्क की फ्रेम रेट फ्रीक्वेनसी को घटा सकते हैं. इससे आपको अच्छी और पर्याप्त नींद आएगी. ✨ #lifequotes #meditation #yoga #pranayam #psychology #health #healthymind #psychology
