सेहत जरूरी है क्यूंकि अब छोड़ो भी आराम कर लो थोड़ा व्यायाम आलस से नाता तोड़ो सुबह सुबह थोड़ा दौड़ो कपालभाती, / अनुलोम विलोम/ प्राणायाम और प्रातः काल में हो सूर्य नमस्कार भोजन की थाली हो सेहत से परिपूर्ण जल सेवन में ना करना आनाकानी आठ दस गिलास लेना प्रतिदिन पानी दूध दही छाछ से ना करना दूरी फल भी सेहत के लिए बहुत ज़रूरी नींद है इन सब की नानी जो किया इससे मनमानी तो फिर पड़ेगी मुँह की खानी दिल की सेहत का भी रखना ख्याल इसको ज्यादा तनाव मत देना यार जो भी भोजन लेना मन को प्रसन्नचित्त ही रखना जब मन होगा स्वस्थ तो विचार भी आयेंगे मस्त क्षिप्रा अधिक क्या कहना सब स्वस्थ के प्रति 'जागृत' रहना अपने आस पास साफ सफाई का भी देना तनिक ध्यान स्वस्थ परिवेश में ही आयेगा मष्तिष्क में उत्तम ज्ञान करती है क्षिप्रा करबद्ध निवेदन अपना और अपनों के स्वास्थ्य पर रखना सदैव नज़र। शिप्रा पाण्डेय 'जागृति' ©Kshipra Pandey स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन का निवास होता है #HealthDay2021
