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patanakonhi8628
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aditya pandit

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aditya pandit

रोजाना सिर्फ 30 से 45 मिनट तेज गति से चलना भी एक बेहतरीन एक्सरसाइज है। #message

#message #अनुभव

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aditya pandit

एक गलती रोज कर रहे हैं हम जो हमें मिलेगा ही नहीं उसी पर मर रहे हैं हम 💔💔 #message

#message #बात

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aditya pandit

सपने वो नहीं है जो हम नींद में देखते है, सपने वो है जो हमको नींद नहीं आने देते। #message

#message #बात

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aditya pandit

कभी भी किसी दवाई को ठंडे पानी से नहीं खाना चाहिए। दवाई हमेशा गुनगुने अथवा सादे पानी से ही खायें।

#अनुभव

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aditya pandit

1.👉सुबह 6-8 के बीच चाय व बिस्किट👈 2. 👉9-10 के बीच ब्रेकफास्ट👈 3.👉 1-2 बीच लंच👈 4.👉 4-5 के बीच चाय व् हल्का सुखा नाश्ता👈 5.👉7-8 के बीच डिनर👈 6.👉 रात 10 बजे भूख लगे तो फल खा सकते है👈 #Time

#Time #अनुभव

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aditya pandit

निरियल के तेल से खाना पकाने से आप मोटापे के डर से बच सकते हैं। नारियल के तेल में Medium Chain Fatty Acids(MCFAs) होता है जो शिर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है #message

#message

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aditya pandit

वजन कम करना चाहते हैं तो खाने में नमक की मात्रा को कम करें। #chai #Healthy #tip

#chai #Healthy #tip #विचार

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