जब आपको बहुत उलझन घबराहट हो रही हो, किसी को‌ सोंच के या खुद पे बहुत गुस्सा आ रही हो, तब 2 घूंट पानी पिएं,आंख बंद करके 3 लम्बी गहरी सांस नाक से लें और मुख से छोड़ें आपका ध्यान सिर्फ आती-जाती सांसों पर ही हो,सिर्फ उन चीजों को,उन लोगों को याद करें जिन्होंने आपके साथ अच्छा व्यवहार किया हो,बुरे वक्त में आपका साथ दिया हो,जैसे ही आपका ध्यान उधर से इधर शिफ्ट होगा,आप हल्का और रिलैक्स महसूस करेंगे। ©DRx AnKur RaWat #meditation_diary. #motibationalquotes #Life_changing #rawat_sahabb #meri_kalam✍🏻

#meditation_diary. #motibationalquotes #Life_changing #rawat_sahabb meri_kalam✍🏻 #Motivational

जब आपको बहुत उलझन
घबराहट हो रही हो,
किसी को‌ सोंच के या खुद
पे बहुत गुस्सा आ रही हो,

तब 2 घूंट पानी पिएं,आंख
बंद करके 3 लम्बी गहरी
सांस नाक से लें और मुख से
छोड़ें आपका ध्यान सिर्फ

आती-जाती सांसों पर
ही हो,सिर्फ उन चीजों
को,उन लोगों को याद करें
जिन्होंने आपके साथ

अच्छा व्यवहार किया हो,बुरे वक्त में
आपका साथ दिया हो,जैसे ही आपका

ध्यान उधर से इधर शिफ्ट होगा,आप
हल्का और रिलैक्स महसूस करेंगे।

©DRx AnKur RaWat #meditation_diary.
#motibationalquotes
#Life_changing
#rawat_sahabb
#meri_kalam✍🏻

DRx AnKur RaWat

बडी विडंबना है राजनीति में- मुद्दा मंहगाई,बेरोजगारी,भ्रष्टाचार, महिला उत्पीडन, रोजगार स्रजन आदि.. ना होकर मंदिर-मस्जिद,जाति-धर्म, साम्प्रदायिक दंगे आदि.. पर हो रहा है देश के सभी युवाओं,महिलाओं बुजुर्गों से विशेष निवेदन है बटन दबाने से पहले अच्छे से सोंच लेना आपका भविष्य आपके हाथ में है। आपके पास अच्छी शिक्षा और रोजगार नहीं है तो, अपने ही दोस्त रिश्तेदार आपको कोई तवज्जो नहीं देंगे। ©DRx AnKur RaWat #LokSabhaElection2024 #rawat_sahabb

#LokSabhaElection2024 #rawat_sahabb

बडी विडंबना है राजनीति में-
मुद्दा मंहगाई,बेरोजगारी,भ्रष्टाचार,
महिला उत्पीडन, रोजगार स्रजन
आदि..

ना होकर मंदिर-मस्जिद,जाति-धर्म,
साम्प्रदायिक दंगे आदि..

पर हो रहा है
देश के सभी युवाओं,महिलाओं
बुजुर्गों से विशेष निवेदन है बटन

दबाने से पहले अच्छे से सोंच लेना
आपका भविष्य आपके हाथ में है।

आपके पास अच्छी शिक्षा
और रोजगार नहीं है तो,
अपने ही दोस्त रिश्तेदार
आपको कोई तवज्जो नहीं देंगे।

©DRx AnKur RaWat #LokSabhaElection2024
#rawat_sahabb

DRx AnKur RaWat

White कांटों भरी जिंदगी में फूल बिछाना चाहिए, हों उदास चेहरा फिर भी मुस्कुराना चाहिए। ©DRx AnKur RaWat #dailymotivation #rawat_sahabb #meri_kalam✍🏻

#dailymotivation #rawat_sahabb meri_kalam✍🏻 #Motivational

White कांटों भरी जिंदगी में
फूल बिछाना चाहिए,

हों उदास चेहरा फिर
भी मुस्कुराना चाहिए।

©DRx AnKur RaWat #dailymotivation
#rawat_sahabb
#meri_kalam✍🏻

DRx AnKur RaWat

happiness is not depending on financial freedom, its depending on your mental ,physical and spiritual health. if you have all these,you are the best one on this planet. ©DRx AnKur RaWat #todaymotivation #possitivethoughts #good_morning #rawat_sahab #मेरी_कलम_से✍️

#todaymotivation #possitivethoughts #good_morning #rawat_sahab मेरी_कलम_से✍️ #Motivational

happiness is not depending
on financial freedom,

its depending on your mental
,physical and spiritual health.

if you have all these,you
are the best one on this planet.

©DRx AnKur RaWat #todaymotivation
#possitivethoughts
#good_morning
#rawat_sahab
#मेरी_कलम_से✍️

DRx AnKur RaWat

sometime few things hurt you very deep, but its depending on your situation how to deal with things, your self motivation and confidence overcome all the problems. ©DRx AnKur RaWat #motivatational #meri_kalam_se✍️ #rawat_sahabb

#motivatational meri_kalam_se✍️ #rawat_sahabb #Motivational

sometime few things hurt you very deep,
but its depending on your situation
how to deal with things,

your self motivation and confidence
overcome all the problems.

©DRx AnKur RaWat #motivatational
#meri_kalam_se✍️
#rawat_sahabb

DRx AnKur RaWat

डिप्रेशन एक ऐसा शब्द है जिस‌ किसी को भी हो जाए ओ जीते जी मर जाता है। ©DRx AnKur RaWat #removenegetivity #remove_stress. #rawat_sahabb

#removenegetivity #remove_stress. #rawat_sahabb

DRx AnKur RaWat

Some people make friends for there time pass,after passing few months and years they become lovers for each other,they never aspect that one day his/her friendship become a crush and crush is always injurious for mental health. ©DRx AnKur RaWat #pyar_ka_ehsaas #Broken💔Heart #rawat_sahabb #meri_kalam_se

#pyar_ka_ehsaas Broken💔Heart #rawat_sahabb #meri_kalam_se #hunarbaaz

Some people make friends for

there time pass,after passing few

months and years they become

lovers for each other,they never

aspect that one day his/her

friendship become a crush and

crush is always injurious

for mental health.

©DRx AnKur RaWat #pyar_ka_ehsaas
#Broken💔Heart
#rawat_sahabb
#meri_kalam_se

DRx AnKur RaWat

White जिंदगी में जितने लोग मिलते हैं ना, सब अच्छे नहीं होते मगर कुछ अच्छे‌ लोग जिंदगी बना देते हैं, खुश रहने के लिए इन्हीं अच्छे लोगों की तलाश करनी चाहिए। ©DRx AnKur RaWat #rawat_sahabb