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Sanjeev Suman

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मेहनत सीढ़ियों की तरह होती है और भाग्य लिफ्ट की तरह लिफ्ट तो किसी भी समय बंद हो सकती है पर सीढ़िया हमेशा ऊंचाई की ओर ही ले जाती हैं..! ©Sanjeev Suman #StandProud #मेहनत सीढ़ियों

मेहनत सीढ़ियों की तरह होती है और भाग्य लिफ्ट की तरह लिफ्ट तो किसी भी समय बंद हो सकती है पर सीढ़िया हमेशा ऊंचाई की ओर ही ले जाती हैं..! ©Sanjeev Suman #StandProud #मेहनत सीढ़ियों

N S Yadav GoldMine

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*संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अध्ययन में कहा गया है कि 51% से अधिक बुजुर्ग सीढ़ियां चढ़ने के दौरान गिर जाते हैं। अमेरिका में हर साल सीढ़ियां चढ़ने से 20,000 मौतें होती हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं, कि 60 वर्ष की आयु के बाद निम्नलिखित 10 क्रियाएं न करें:* {Bolo Ji Radhey Radhey} 1. सीढ़ियों/सीढ़ी पर चढ़ना. 2. बहुत तेजी से मुड़ें मुड़ना/घूमना. 3. अपने पैरों पर झुकना. 4. खड़े होकर पैंट पहनना. 5. सिट अप्स. 6. बाएँ और दाएँ मुड़ना. 7. पीछे हटना. 8. भारी सामान उठाने के लिए झुकना 9. अचानक बिस्तर से खड़े हो जाना. 10. बहुत तनाव में रहना. 60 साल की उम्र के बाद कोशिश करें कि उपरोक्त 10 काम न करें। *✍🏻वृद्धावस्था की चार आम समस्याएं 👉🏼* 1. गले में भोजन फंसने से दम घुटन। 2. गलत तकिया। 3. पैर में ऐंठन। 4. झुनझुनी पैर। मदद कैसे करें:- 1. भोजन का दम घोंटना:- आपको केवल "हाथ ऊपर उठाने" की आवश्यकता है। हाथों को सिर के ऊपर उठाने से आपके गले में फंसा खाना अपने आप नीचे चला जाएगा। 2. गलत तकिए:- कभी-कभी जब आप उठते हैं तो आपको गर्दन में दर्द महसूस होता है। तकिया गलत होने पर क्या करें? आपको केवल अपने पैरों को ऊपर उठाने की जरूरत है, फिर अपने पैर की उंगलियों को खींचकर दक्षिणावर्त या वामावर्त दिशा में मालिश करें। 3. पैरों में ऐंठन:- जब आपके बाएं पैर में ऐंठन महसूस हो, तो अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं, जब आपके दाहिने पैर में ऐंठन हो, तो अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं, यह तुरंत बेहतर महसूस करेगा। 4. झुनझुनी पैर:-जब बायां पैर झुनझुनी हो तो अपनी दाहिनी हथेली को अपनी पूरी ताकत से घुमाएं, जब दायां पैर झुनझुनी हो तो अपनी बाईं हथेली को अपनी पूरी ताकत से घुमाएं। जय श्री राधे कृष्ण जी बस इस जानकारी को *सेव न करें*। कृपया *बाँटें।* कौन जाने... *आप किसी और को बचा सकते हैं*। Rao Sahab N S Yadav.... 🙏🪷🙏🪷🙏🪷 ©N S Yadav GoldMine #GuzartiZindagi *संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अध्ययन में कहा गया है कि 51% से अधिक बुजुर्ग सीढ़ियां चढ़ने के दौरान गिर जाते हैं। अमेरिका में

*संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अध्ययन में कहा गया है कि 51% से अधिक बुजुर्ग सीढ़ियां चढ़ने के दौरान गिर जाते हैं। अमेरिका में हर साल सीढ़ियां चढ़ने से 20,000 मौतें होती हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं, कि 60 वर्ष की आयु के बाद निम्नलिखित 10 क्रियाएं न करें:* {Bolo Ji Radhey Radhey} 1. सीढ़ियों/सीढ़ी पर चढ़ना. 2. बहुत तेजी से मुड़ें मुड़ना/घूमना. 3. अपने पैरों पर झुकना. 4. खड़े होकर पैंट पहनना. 5. सिट अप्स. 6. बाएँ और दाएँ मुड़ना. 7. पीछे हटना. 8. भारी सामान उठाने के लिए झुकना 9. अचानक बिस्तर से खड़े हो जाना. 10. बहुत तनाव में रहना. 60 साल की उम्र के बाद कोशिश करें कि उपरोक्त 10 काम न करें। *✍🏻वृद्धावस्था की चार आम समस्याएं 👉🏼* 1. गले में भोजन फंसने से दम घुटन। 2. गलत तकिया। 3. पैर में ऐंठन। 4. झुनझुनी पैर। मदद कैसे करें:- 1. भोजन का दम घोंटना:- आपको केवल "हाथ ऊपर उठाने" की आवश्यकता है। हाथों को सिर के ऊपर उठाने से आपके गले में फंसा खाना अपने आप नीचे चला जाएगा। 2. गलत तकिए:- कभी-कभी जब आप उठते हैं तो आपको गर्दन में दर्द महसूस होता है। तकिया गलत होने पर क्या करें? आपको केवल अपने पैरों को ऊपर उठाने की जरूरत है, फिर अपने पैर की उंगलियों को खींचकर दक्षिणावर्त या वामावर्त दिशा में मालिश करें। 3. पैरों में ऐंठन:- जब आपके बाएं पैर में ऐंठन महसूस हो, तो अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं, जब आपके दाहिने पैर में ऐंठन हो, तो अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं, यह तुरंत बेहतर महसूस करेगा। 4. झुनझुनी पैर:-जब बायां पैर झुनझुनी हो तो अपनी दाहिनी हथेली को अपनी पूरी ताकत से घुमाएं, जब दायां पैर झुनझुनी हो तो अपनी बाईं हथेली को अपनी पूरी ताकत से घुमाएं। जय श्री राधे कृष्ण जी बस इस जानकारी को *सेव न करें*। कृपया *बाँटें।* कौन जाने... *आप किसी और को बचा सकते हैं*। Rao Sahab N S Yadav.... 🙏🪷🙏🪷🙏🪷 ©N S Yadav GoldMine #GuzartiZindagi *संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अध्ययन में कहा गया है कि 51% से अधिक बुजुर्ग सीढ़ियां चढ़ने के दौरान गिर जाते हैं। अमेरिका में

ashish gupta

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मिलने का मेरा मन है यारा मिलने की कोशिश कर लेना मैं सुलझा लूंगा तेरी जुल्फें तुम मेरे कंधे पर सर रख लेना आंखों ही आंखों में होंगी तब बातें इश्क की सीढ़ियों पर चढ़ लेना हुस्न को इश्क के कर हवाले मुझ को तुम बाहों में भर लेना ©ashish gupta #quotation #love मिलने का मेरा मन है यारा मिलने की कोशिश कर लेना मैं सुलझा लूंगा तेरी जुल्फें तुम मेरे कंधे पर सर रख लेना आंखों ही आंखों

मिलने का मेरा मन है यारा मिलने की कोशिश कर लेना मैं सुलझा लूंगा तेरी जुल्फें तुम मेरे कंधे पर सर रख लेना आंखों ही आंखों में होंगी तब बातें इश्क की सीढ़ियों पर चढ़ लेना हुस्न को इश्क के कर हवाले मुझ को तुम बाहों में भर लेना ©ashish gupta #quotation #love मिलने का मेरा मन है यारा मिलने की कोशिश कर लेना मैं सुलझा लूंगा तेरी जुल्फें तुम मेरे कंधे पर सर रख लेना आंखों ही आंखों

Ankit_Kumar

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मेहनत हमेशा सीढ़ियों की तरह होती है और भाग्य लिफ्ट की तरह, लिफ्ट से भले ही आप जल्दी पहुंच जाएं लेकिन इसका कोई भरोसा नहीं ! क्योंकि लिफ्ट किसी भी समय बंद हो सकता है लेकिन सीढ़ियां आपको आपकी मंजिल तक जरूर पहुंचा देगा बस सर्त यह है कि केवल आप हार न मानें। ©Ankit_Kumar मेहनत हमेशा सीढ़ियों की तरह होती है #Motivational #Life #Quotes #findyourself

मेहनत हमेशा सीढ़ियों की तरह होती है और भाग्य लिफ्ट की तरह, लिफ्ट से भले ही आप जल्दी पहुंच जाएं लेकिन इसका कोई भरोसा नहीं ! क्योंकि लिफ्ट किसी भी समय बंद हो सकता है लेकिन सीढ़ियां आपको आपकी मंजिल तक जरूर पहुंचा देगा बस सर्त यह है कि केवल आप हार न मानें। ©Ankit_Kumar मेहनत हमेशा सीढ़ियों की तरह होती है #Motivational #Life #Quotes #findyourself

लेखक ओझा

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उन सीढ़ियों से ऐसे उतर रही हो जैसे जिंदगी में थक गई हो पर लिबास चमक रहे है क्या अंदर से दहक रही हो।। ©लेखक ओझा सीढ़ियों से

उन सीढ़ियों से ऐसे उतर रही हो जैसे जिंदगी में थक गई हो पर लिबास चमक रहे है क्या अंदर से दहक रही हो।। ©लेखक ओझा सीढ़ियों से

VEER NIRVEL

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क्या मिलेगा मंज़िल पर जाकर, जब सफलता सीढ़ियों पर हीं बैठी है... #𝙲𝚑𝚊𝚒_𝙻𝚘𝚟𝚎𝚛 ©VEER NIRVEL क्या मिलेगा मंज़िल पर जाकर, जब सफलता सीढ़ियों पर हीं बैठी है... #𝙲𝚑𝚊𝚒_𝙻𝚘𝚟𝚎𝚛

क्या मिलेगा मंज़िल पर जाकर, जब सफलता सीढ़ियों पर हीं बैठी है... #𝙲𝚑𝚊𝚒_𝙻𝚘𝚟𝚎𝚛 ©VEER NIRVEL क्या मिलेगा मंज़िल पर जाकर, जब सफलता सीढ़ियों पर हीं बैठी है... #𝙲𝚑𝚊𝚒_𝙻𝚘𝚟𝚎𝚛

Midnight thoughts

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बहुत खुश था मैं ज़िन्दगी से और उसके इश्क़ ने मुझे बर्बाद कर दिया । ( Read caption) /उसके इश्क़ ने बर्बाद कर दिया/ एक खूबसूरत सी शाम थी चारों तरफ खूबसूरत से फूल खिले हुए थे सूरज डूबने वाला था पक्षियां अपने बसेरे पे वापिस लौ

बहुत खुश था मैं ज़िन्दगी से और उसके इश्क़ ने मुझे बर्बाद कर दिया । ( Read caption) /उसके इश्क़ ने बर्बाद कर दिया/ एक खूबसूरत सी शाम थी चारों तरफ खूबसूरत से फूल खिले हुए थे सूरज डूबने वाला था पक्षियां अपने बसेरे पे वापिस लौ

Ashutosh Patro

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बहुत खुश था मैं ज़िन्दगी से और उसके इश्क़ ने मुझे बर्बाद कर दिया । ( Read caption) /उसके इश्क़ ने बर्बाद कर दिया/ एक खूबसूरत सी शाम थी चारों तरफ खूबसूरत से फूल खिले हुए थे सूरज डूबने वाला था पक्षियां अपने बसेरे पे वापिस लौ

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Kamaal Husain

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कोशिश और सिर्फ कोशिश एक हैरतअंगेज दास्ताँ पढें कैप्शन में कोशिश का अंदाजा शायद लग जाए नमस्कार लेखकों।🌸 Collab करें आज इस पर और अपने ख्याल व्यक्त करें। Check out our pinned post 🎊 #rzpartners #rzhindiquest238 #yqdidi #yqr

कोशिश और सिर्फ कोशिश एक हैरतअंगेज दास्ताँ पढें कैप्शन में कोशिश का अंदाजा शायद लग जाए नमस्कार लेखकों।🌸 Collab करें आज इस पर और अपने ख्याल व्यक्त करें। Check out our pinned post 🎊 #rzpartners #rzhindiquest238 #yqdidi #yqr