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Mili Saha

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// दिमागी सेहत // आजकल जिस किसी से भी पूछो वो चिंता मुक्त नहीं है। एक चिंता से मुक्ति मिलती है कि दूसरी सामने हाज़िर हो जाती है। शांत चित्त बैठना हमारी दिनचर्या में शामिल ही नहीं। किंतु हम यह भूल जाते हैं इन सभी के कारण हमारे स्वास्थ्य पर, हमारे मस्तिष्क पर कितना गहरा असर पड़ता है। इस मशीनी युग में हम लगातार इस कदर दौड़ते जा रहे हैं कि ना तो शारीरिक सेहत और ना "दिमागी सेहत" पर ही हमारा ध्यान केंद्रित हो पाता है, जिसके कारण हम अपना स्वास्थ्य तो बिगाड़ ही लेते हैं साथ ही साथ "दिमागी सेहत" के साथ भी खिलवाड़ करते हैं। इस प्रकार की लापरवाही भविष्य में हमारे लिए घातक सिद्ध हो सकती है। क्योंकि एक उम्र के बाद वैसे भी शरीर और दिमाग थक जाता है। और उम्र के इस पड़ाव में गर कोई मानसिक विकार हो तो हमें तो कष्ट उठाना ही पड़ता है साथ ही साथ हमारे परिजन, रिश्तेदार हमारे अपनों को भी इस परिस्थिति का सामना करना पड़ता है। जिसके कारण मन में कड़वाहट, चिड़चिड़ापन यदि उत्पन्न होने में देर नहीं लगता। मानसिक विकार से ग्रसित व्यक्ति के लिए सुकून भरी ज़िंदगी व्यतीत करना एक ख़्वाब बनकर रह जाता है। जिस प्रकार हमारा शरीर थकने के बाद थोड़ा विश्राम चाहता है उसी प्रकार "दिमाग" को भी विश्राम की आवश्यकता होती है। कुछ देर शांत चित्त बैठकर "दिमाग" को विश्राम की अवस्था में ले जाना अति अनिवार्य है। जिससे हमारा "दिमाग" फिर से कार्य करने के लिए स्वस्थ और ऊर्जावान हो जाए। योग और आसन की कई क्रियाओं के द्वारा भी "दिमाग" को सेहतवान बनाया जा सकता है। "दिमाग" का इस्तेमाल तभी करें जब उसकी वास्तविक में ज़रूरत हो। इससे दिमागी शक्ति बढ़ती है और शरीर भी स्वस्थ रहता है। बेवजह अनुचित चिंतन कर कल्पना करने से दिमाग में अस्थिरता पैदा होती है। चिंतन करना तो वैसे भी किसी समस्या का हल नहीं। अतः "दिमागी सेहत" को महत्वपूर्ण समझकर इस पर आप अपना पूर्ण ध्यान केंद्रित कीजिए और एक स्वस्थ दिमाग के साथ स्वस्थ जीवन शैली का लुफ़्त उठाइए। क्योंकि स्वास्थ्य से बढ़कर और कुछ नहीं। दिमाग को रखना है स्वस्थ तो नित करो व्यायाम, कसरत स्वस्थ दिमाग में ही तो उत्पन्न होते हैं, विचार सकारात्मक। ©Mili Saha दिमागी सेहत #runaway #nojotohindi #nojotoapp #Trending #विचार #sahamili Sethi Ji Puja Udeshi Rihan saifi Ashutosh Mishra Sunita Patha

// दिमागी सेहत // आजकल जिस किसी से भी पूछो वो चिंता मुक्त नहीं है। एक चिंता से मुक्ति मिलती है कि दूसरी सामने हाज़िर हो जाती है। शांत चित्त बैठना हमारी दिनचर्या में शामिल ही नहीं। किंतु हम यह भूल जाते हैं इन सभी के कारण हमारे स्वास्थ्य पर, हमारे मस्तिष्क पर कितना गहरा असर पड़ता है। इस मशीनी युग में हम लगातार इस कदर दौड़ते जा रहे हैं कि ना तो शारीरिक सेहत और ना "दिमागी सेहत" पर ही हमारा ध्यान केंद्रित हो पाता है, जिसके कारण हम अपना स्वास्थ्य तो बिगाड़ ही लेते हैं साथ ही साथ "दिमागी सेहत" के साथ भी खिलवाड़ करते हैं। इस प्रकार की लापरवाही भविष्य में हमारे लिए घातक सिद्ध हो सकती है। क्योंकि एक उम्र के बाद वैसे भी शरीर और दिमाग थक जाता है। और उम्र के इस पड़ाव में गर कोई मानसिक विकार हो तो हमें तो कष्ट उठाना ही पड़ता है साथ ही साथ हमारे परिजन, रिश्तेदार हमारे अपनों को भी इस परिस्थिति का सामना करना पड़ता है। जिसके कारण मन में कड़वाहट, चिड़चिड़ापन यदि उत्पन्न होने में देर नहीं लगता। मानसिक विकार से ग्रसित व्यक्ति के लिए सुकून भरी ज़िंदगी व्यतीत करना एक ख़्वाब बनकर रह जाता है। जिस प्रकार हमारा शरीर थकने के बाद थोड़ा विश्राम चाहता है उसी प्रकार "दिमाग" को भी विश्राम की आवश्यकता होती है। कुछ देर शांत चित्त बैठकर "दिमाग" को विश्राम की अवस्था में ले जाना अति अनिवार्य है। जिससे हमारा "दिमाग" फिर से कार्य करने के लिए स्वस्थ और ऊर्जावान हो जाए। योग और आसन की कई क्रियाओं के द्वारा भी "दिमाग" को सेहतवान बनाया जा सकता है। "दिमाग" का इस्तेमाल तभी करें जब उसकी वास्तविक में ज़रूरत हो। इससे दिमागी शक्ति बढ़ती है और शरीर भी स्वस्थ रहता है। बेवजह अनुचित चिंतन कर कल्पना करने से दिमाग में अस्थिरता पैदा होती है। चिंतन करना तो वैसे भी किसी समस्या का हल नहीं। अतः "दिमागी सेहत" को महत्वपूर्ण समझकर इस पर आप अपना पूर्ण ध्यान केंद्रित कीजिए और एक स्वस्थ दिमाग के साथ स्वस्थ जीवन शैली का लुफ़्त उठाइए। क्योंकि स्वास्थ्य से बढ़कर और कुछ नहीं। दिमाग को रखना है स्वस्थ तो नित करो व्यायाम, कसरत स्वस्थ दिमाग में ही तो उत्पन्न होते हैं, विचार सकारात्मक। ©Mili Saha दिमागी सेहत #runaway #nojotohindi #nojotoapp #Trending #विचार #sahamili Sethi Ji Puja Udeshi Rihan saifi Ashutosh Mishra Sunita Patha