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N S Yadav GoldMine

बादाम पाउडर को सादा या दूध में मिलाकर सेवन किया जा सकता है सेहत के बारे में रोचक बातें जानिए !! 🍶🍶 {Bolo Ji Radhey Radhey} बादाम खाने का तरीका :- अगर बादाम खाने के एक ही तरीके से ऊब गए है, तो आगे जाने इसे खाने के अलग-अलग तरीकों के बारे में। 🍬 बादाम को ऐसे ही साबूत खाया जा सकता है। बादाम को रातभर पानी में भिगोकर अगली सुबह इसे छिलके उतारकर खाया जा सकता है।चिवड़ा में मिलाकर बादाम को खा सकते हैं। कॉर्नफ्लेक्स या फ्रूट सलाद में बादाम के टुकड़े को डालकर खा सकते हैं। बादाम का हलवा बनाकर खा सकते हैं। बादाम का सेवन मिल्क शेक में मिक्स करके किया जा सकता है। केक में बादाम का उपयोग करके खाया जा सकता है। 🍬 कई मिठाइयों में भी बादाम का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे चॉकलेट में भी उपयोग किया जा सकता है। बादाम पाउडर को सादा या दूध में मिलाकर भी बादाम का सेवन किया जा सकता है। बनाना या मैंगो शेक में भी बादाम का इस्तेमाल किया जा सकता है। आलमंड से बना बादाम मिल्क भी आप पी सकते हैं। कब खाएं :- 🍬 सुबह या शाम को व्यायाम के बाद कुछ भीगे हुए बादाम खाए जा सकते हैं। इससे बने चॉकलेट या केक को दिन में किसी भी समय खाया जा सकता है। शाम को बादाम मिल्क शेक पी सकते हैं। कितना खाएं :- 🍬 प्रतिदिन 56 ग्राम (1 मुट्ठी) तक बादाम खाने की मात्रा को सुरक्षित माना जाता है । वैसे हर किसी की आहार क्षमता एक जैसा नहीं होती है, इसलिए एक बार आहार विशेषज्ञ की सलाह भी ले सकते हैं। 🍬 बादाम खाने के फायदे ही नहीं, बल्कि कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। आगे जानिए बादाम के नुकसान क्या हैं- बादाम के नुकसान :- 🍬 इसमें कोई दो राय नहीं कि बादाम सेहत के लिए फायदेमंद होता है। हां, कुछ लोगों को इसकी अधिक मात्रा या कुछ अन्य कारण से बादाम के नुकसान हो सकते हैं, जो कुछ इस प्रकार हैं। कुछ लोगों को बादाम का सेवन करने से फूड एलर्जी हो सकती है । गर्भवतियों में स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएं हैं, तो बादाम के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह लें। 🍬 आपको यह बात तो समझ आ ही गई होगी कि बादाम के सेवन से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। इसमें लगभग सभी तरह के न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो व्यक्ति को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। शायद इसी वजह से बादाम को कई रोगों से बचाव का एक अच्छा तरीका माना जाता है। बस ध्यान रहे कि अगर कोई गंभीर रूप से बीमार है, तो सिर्फ बादाम पर निर्भर रहना ठीक नहीं है। उसके लिए डॉक्टरी सलाह जरूर लें। ©N S Yadav GoldMine बादाम पाउडर को सादा या दूध में मिलाकर सेवन किया जा सकता है सेहत के बारे में रोचक बातें जानिए !! 🍶🍶 {Bolo Ji Radhey Radhey} बादाम खाने का तरी