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मैने हर शख्स देखा तेरे जैसा ना कोई है, हां मेरी परख में कमी है, मगर तुझ जैसा ना कोई हीरा है ©Akansha Agarwal #Love #akkiagarwal

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थम जाए जिधर दुनिया तेरा चेहरा वो सुकून है, तुझे मिलकर हासिल मुझे जन्नत की खुशी है ©Akansha Agarwal #Couple #love #akkiagarwal

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तुम मुझे अपनी डायरी लगने लगे हो बयां करदूं सारे अहसास, मेरा अरमान बन गए हो तुम वो राज बन गए हो जो सबसे खास है सुनो, तुम मुझे अपने लगने लगे हो ©Akansha Agarwal #Love #akkiagarwal #loveshayari #writer

तुम मुझे अपनी डायरी लगने लगे हो बयां करदूं सारे अहसास, मेरा अरमान बन गए हो तुम वो राज बन गए हो जो सबसे खास है सुनो, तुम मुझे अपने लगने लगे हो ©Akansha Agarwal #Love #akkiagarwal #loveshayari #writer

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त्रिबंध/ बाह्य प्राणायाम पदमासन/सिद्धासन मै बैठ जाएं। मूलबंध, उडयान बंध, जालंधर बंध लगाएं। सबसे पहले मूलबंध के लिए मूल द्वार सिकोड़ते हुए अंदर खींचे मूलबंध, अब नाभी/पेट को सांस खींचते पीठ से चिपकाएं उड़यान बंध, अब गले को सिकोड़ते हुए ठुड्डी को कंठ से चिपकाएं और सांस को बाहर छोड़ दें, त्रिबंध खोलते हुए सांस वापिस लें। पहला प्रकार:- इसी क्रिया मै पेट को अंदर बाहर करें। दूसरा प्रकार:- त्रिबंध करते हुए पेट को घुमाएं, दाएं से बाएं, फिर बाएं से दाएं। शारीरिक और मानसिक तनाव दूर, चिड़चिड़ापन क्रोध कम High BP, heart patient, hernia, किसी भी प्रकार का गर्दन दर्द वाले ये अभ्यास ना करें। ©Akansha Agarwal #yogaday #Health&Fitness #Fitness #akkiagarwal

त्रिबंध/ बाह्य प्राणायाम पदमासन/सिद्धासन मै बैठ जाएं। मूलबंध, उडयान बंध, जालंधर बंध लगाएं। सबसे पहले मूलबंध के लिए मूल द्वार सिकोड़ते हुए अंदर खींचे मूलबंध, अब नाभी/पेट को सांस खींचते पीठ से चिपकाएं उड़यान बंध, अब गले को सिकोड़ते हुए ठुड्डी को कंठ से चिपकाएं और सांस को बाहर छोड़ दें, त्रिबंध खोलते हुए सांस वापिस लें। पहला प्रकार:- इसी क्रिया मै पेट को अंदर बाहर करें। दूसरा प्रकार:- त्रिबंध करते हुए पेट को घुमाएं, दाएं से बाएं, फिर बाएं से दाएं। शारीरिक और मानसिक तनाव दूर, चिड़चिड़ापन क्रोध कम High BP, heart patient, hernia, किसी भी प्रकार का गर्दन दर्द वाले ये अभ्यास ना करें। ©Akansha Agarwal #yogaday #Health&Fitness #Fitness #akkiagarwal

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भ्रस्त्रिका प्राणायाम विधि :- पदमासन/ सुखासन में बैठ जाइए। गर्दन,पीठ, रीढ़ की हड्डी सीधी, अब अपने दोनो हाथो को आसमान की ओर ऊपर गहरी सांस भरते हुए लेकर जाएं, हाथ सीधे कान से सटे हुए, सांस को छाती मै भरें। हाथों को नीचे लाते हुए सांस को छोड़े, यह क्रिया कम से कम बीस बार करें। High BP, heart patient तेज गति से ना करें। जिनके फेफड़े (lungs) कमजोर हो वो ना करें। गले के रोग, टॉन्सिल में लाभ, फेफड़ों को मजबूत करता है ©Akansha Agarwal for more information- DM ME NOW insta - akansha_yoga_ #akkiagarwal #yogaday #yogaday #bodyfitness

भ्रस्त्रिका प्राणायाम विधि :- पदमासन/ सुखासन में बैठ जाइए। गर्दन,पीठ, रीढ़ की हड्डी सीधी, अब अपने दोनो हाथो को आसमान की ओर ऊपर गहरी सांस भरते हुए लेकर जाएं, हाथ सीधे कान से सटे हुए, सांस को छाती मै भरें। हाथों को नीचे लाते हुए सांस को छोड़े, यह क्रिया कम से कम बीस बार करें। High BP, heart patient तेज गति से ना करें। जिनके फेफड़े (lungs) कमजोर हो वो ना करें। गले के रोग, टॉन्सिल में लाभ, फेफड़ों को मजबूत करता है ©Akansha Agarwal for more information- DM ME NOW insta - akansha_yoga_ #akkiagarwal #yogaday #yogaday #bodyfitness

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मेरे सिर का ताज बन गए हो तुम, मेरे खुशियों का राज़ बन गए हो तुम यूं ही नहीं मर बैठे तुझ पर सनम... ना जाने कब आम से ख़ास हो गए तुम.... ©Akansha Agarwal #akkiagarwal #anak #Love #Shayar

मेरे सिर का ताज बन गए हो तुम, मेरे खुशियों का राज़ बन गए हो तुम यूं ही नहीं मर बैठे तुझ पर सनम... ना जाने कब आम से ख़ास हो गए तुम.... ©Akansha Agarwal #akkiagarwal #anak #Love #Shayar

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Wo mere aage is trh sajda krta h Me na dekhu use wo hr koshish kr leta h ©Akansha Agarwal #brokenbond #akkiagarwal

Wo mere aage is trh sajda krta h Me na dekhu use wo hr koshish kr leta h ©Akansha Agarwal #brokenbond #akkiagarwal

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मेरे ख्यालों की हक़ीक़त, मेरे दिल का अरमान, मेरी नींद का सुकून हो तुम, तुमसे दूर हो जाऊं तो अखर जाता है सब, तुम्हारे करीब आकर खुशियों के गले लग जाती हूं में, तुम चाहते हो ऐसे जैसे शिव गौरी को, मेरी सच्ची मोहब्बत का एतबार हो तुम,तुमसे मिलकर पूरी हुई ये कहानी,जो बिखरी थी कहीं उसे सजाया तुमने, मेरे चेहरे की रौनक मेरे हर जिक्र के हकदार हो तुम, मेरी जिंदगी हो तुम💕 ©Akansha Agarwal #Love #akkiagarwal #writer

मेरे ख्यालों की हक़ीक़त, मेरे दिल का अरमान, मेरी नींद का सुकून हो तुम, तुमसे दूर हो जाऊं तो अखर जाता है सब, तुम्हारे करीब आकर खुशियों के गले लग जाती हूं में, तुम चाहते हो ऐसे जैसे शिव गौरी को, मेरी सच्ची मोहब्बत का एतबार हो तुम,तुमसे मिलकर पूरी हुई ये कहानी,जो बिखरी थी कहीं उसे सजाया तुमने, मेरे चेहरे की रौनक मेरे हर जिक्र के हकदार हो तुम, मेरी जिंदगी हो तुम💕 ©Akansha Agarwal #Love #akkiagarwal #writer

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तू क़िस्मत से लड़, तू लकीरें बदल सकता है तू हौसला रख, जो खोया है वही पा सकता है तू.... ©Akansha Agarwal #ramsita #akkiagarwal

तू क़िस्मत से लड़, तू लकीरें बदल सकता है तू हौसला रख, जो खोया है वही पा सकता है तू.... ©Akansha Agarwal #ramsita #akkiagarwal