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Iron Rich Foods: इन 5 फूड आइटम के जरिए बढ़ाए अपना आयरन वैसे तो आरयन बड़ाने के लिए कई फल सब्जियों का आप सेवन कर सकते हैं, वर्तमान समय में आयरन की कमी छोटे से छोटे बच्चे को हो जाती है। यह मिनरल हमारी बॉडी के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। अगर आपकी बॉडी में आयरन नहीं होगा तो हीमोग्लोबिन भी नहीं बढ़ेगा, जिससे एक नहीं बल्कि कई दिक्कतें उत्पनन हो जाती है। Symptoms of Iron Deficiency ( आयरन की कमी के क्या है लक्षण) स्किन का रंग फीका पड़ जाता है सांस लेने में होती है तकलीफ शरीर में थकान महसूस होना चक्कर आना सिरदर्द होना बालों का झड़ना एनीमिया और हीमोग्लोबिन कम होने का खतरा ©lavanyabeauti body tretment #BodyBuilding #bodyparts #bodyfitness#heldibody

Iron Rich Foods: इन 5 फूड आइटम के जरिए बढ़ाए अपना आयरन वैसे तो आरयन बड़ाने के लिए कई फल सब्जियों का आप सेवन कर सकते हैं, वर्तमान समय में आयरन की कमी छोटे से छोटे बच्चे को हो जाती है। यह मिनरल हमारी बॉडी के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। अगर आपकी बॉडी में आयरन नहीं होगा तो हीमोग्लोबिन भी नहीं बढ़ेगा, जिससे एक नहीं बल्कि कई दिक्कतें उत्पनन हो जाती है। Symptoms of Iron Deficiency ( आयरन की कमी के क्या है लक्षण) स्किन का रंग फीका पड़ जाता है सांस लेने में होती है तकलीफ शरीर में थकान महसूस होना चक्कर आना सिरदर्द होना बालों का झड़ना एनीमिया और हीमोग्लोबिन कम होने का खतरा ©lavanyabeauti body tretment #BodyBuilding #bodyparts #bodyfitness#heldibody

Vironika Singh

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वो पल हसीन था प्यार का वो पल हसीन था, पहली मुलाकात की तरह...... सोचा नही था एक दिन बिछड़ जाएंगे, सफर में मिलती दो राहों की तरह..... यूं तो रिश्ता था प्यार का मगर था शायद कच्ची डोर की तरह.... जो भी था बीतें यादों में, लेकिन प्यार का वो पल हसीन था। मैं सुनती थी तुम्हारी बातों को ध्यान से और तुम बोलते किसी तोते की तरह.... तुम्हारा प्यार जताने का अंदाज ही अलग था, मैं अक्सर शर्माकर छुप जाती थी तुम्हारे सीने में महसूस करती उस वक्त तुम्हारे दिल की धड़कनों को जो मेरे करीब आने से अक्सर बढ़ जाया करती थी। सच में बहुत याद आती है वो अतीत पुरानी प्यार का वो पल सच में हसीन था। ©Vironika Singh #Love@Poems

वो पल हसीन था प्यार का वो पल हसीन था, पहली मुलाकात की तरह...... सोचा नही था एक दिन बिछड़ जाएंगे, सफर में मिलती दो राहों की तरह..... यूं तो रिश्ता था प्यार का मगर था शायद कच्ची डोर की तरह.... जो भी था बीतें यादों में, लेकिन प्यार का वो पल हसीन था। मैं सुनती थी तुम्हारी बातों को ध्यान से और तुम बोलते किसी तोते की तरह.... तुम्हारा प्यार जताने का अंदाज ही अलग था, मैं अक्सर शर्माकर छुप जाती थी तुम्हारे सीने में महसूस करती उस वक्त तुम्हारे दिल की धड़कनों को जो मेरे करीब आने से अक्सर बढ़ जाया करती थी। सच में बहुत याद आती है वो अतीत पुरानी प्यार का वो पल सच में हसीन था। ©Vironika Singh #Love@Poems

Balram Kumar

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क्या करू आवारा हूँ , माँ बाप का दुलारा हूँ , जिंदगी की खेलो में , जंग खिलाड़ी हारा हूँ , क्या करू आवारा हूँ ! ख्वाहिशो की तालाश में , मैं भटकता एक सितारा हूँ , आदर्शो की विचारो से , जिती बाजी हारा हूँ , क्या करू आवारा हूँ ! यारों की ख़ातिर , हरदम यारी निभाया हूँ , मुश्किल हालातो मे भी , हँस कर गुजारा हूँ , क्या करू आवारा हूँ , लेकिन जग में सबसे प्यारा हूँ #poems #love

क्या करू आवारा हूँ , माँ बाप का दुलारा हूँ , जिंदगी की खेलो में , जंग खिलाड़ी हारा हूँ , क्या करू आवारा हूँ ! ख्वाहिशो की तालाश में , मैं भटकता एक सितारा हूँ , आदर्शो की विचारो से , जिती बाजी हारा हूँ , क्या करू आवारा हूँ ! यारों की ख़ातिर , हरदम यारी निभाया हूँ , मुश्किल हालातो मे भी , हँस कर गुजारा हूँ , क्या करू आवारा हूँ , लेकिन जग में सबसे प्यारा हूँ #poems #love