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पुश अप क्या है - Push up kya hain पुश अप एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिसे फ्री स्टाइल वर्कआउट की श्रेणी में रखा जाता है। ज्यादा पुश अप करने से एक सीमा तक आपकी मांसपेशियों की सहनशीलता की ताकत बढ़ती है। ज्यादा बार पुश अप करने से आपको मांसपेशियों की सहनशीलता बढ़ाने में तो मदद मिलेगी लेकिन किसी भी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज के साथ आपको मजबूती पाने के लिए इसकी तीव्रता को बढ़ाना होगा। #Gym #gymlife #workout #workoutmotivation #gymbuddy #Pushups #gymtips #अनुभव #nojotovideo
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