जब आपको बहुत उलझन घबराहट हो रही हो, किसी को‌ सोंच के या खुद पे बहुत गुस्सा आ रही हो, तब 2 घूंट पानी पिएं,आंख बंद करके 3 लम्बी गहरी सांस नाक से लें और मुख से छोड़ें आपका ध्यान सिर्फ आती-जाती सांसों पर ही हो,सिर्फ उन चीजों को,उन लोगों को याद करें जिन्होंने आपके साथ अच्छा व्यवहार किया हो,बुरे वक्त में आपका साथ दिया हो,जैसे ही आपका ध्यान उधर से इधर शिफ्ट होगा,आप हल्का और रिलैक्स महसूस करेंगे। ©DRx AnKur RaWat #meditation_diary. #motibationalquotes #Life_changing #rawat_sahabb #meri_kalam✍🏻

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जब आपको बहुत उलझन
घबराहट हो रही हो,
किसी को‌ सोंच के या खुद
पे बहुत गुस्सा आ रही हो,

तब 2 घूंट पानी पिएं,आंख
बंद करके 3 लम्बी गहरी
सांस नाक से लें और मुख से
छोड़ें आपका ध्यान सिर्फ

आती-जाती सांसों पर
ही हो,सिर्फ उन चीजों
को,उन लोगों को याद करें
जिन्होंने आपके साथ

अच्छा व्यवहार किया हो,बुरे वक्त में
आपका साथ दिया हो,जैसे ही आपका

ध्यान उधर से इधर शिफ्ट होगा,आप
हल्का और रिलैक्स महसूस करेंगे।

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DRx AnKur RaWat

White कांटों भरी जिंदगी में फूल बिछाना चाहिए, हों उदास चेहरा फिर भी मुस्कुराना चाहिए। ©DRx AnKur RaWat #dailymotivation #rawat_sahabb #meri_kalam✍🏻

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फूल बिछाना चाहिए,

हों उदास चेहरा फिर
भी मुस्कुराना चाहिए।

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DRx AnKur RaWat

when you are suffering from overthinking,negative thought patterns,share your thoughts and feelings with your loved ones,do few yoga's in your routine life,certain time of period,you feel happy and relaxed. ©DRx AnKur RaWat #motivatational #feelingrelaxed #Zindagi_Ka_Safar #meri_kalam✍🏻

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and feelings with your loved

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routine life,certain time of

period,you feel happy
and relaxed.

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Atiullah

meri_kalam✍🏻 #shayri #शायरी

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Vikesh Bagde

💔 ए सितमगर 💔 कमबख्त तेरी किस अदा पे मैं मर गया मैंने जाना नहीं, कमबख्त तेरी किस अदा पर मैं मर गया मैंने जाना नहीं! तुम मुझे छोड़ दोगी ये कभी मैंने माना नहीं, तुम मुझे छोड़ दोगी ये कभी मैने माना नहीं ! तुम तो चली गई मुझे तन्हा करके , तुम तो चली गई मुझे तन्हा करके ! पर तुम्हारे संग मुद्दतो से जो प्यार मैंने किया , पर तुम्हारे संग मुद्दतो से जो प्यार मैंने किया ! भूल जाऊं कैसे मुझमें वो फ़साना नहीं, भूल जाऊं कैसे मुझमें वो फसाना नहीं !! कलम :- विकेश 'amrit' ©Vikesh Bagde #dagabaaj_ho_tum_sitam_dhane_wale #meri_kalam✍🏻

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