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Vaishali Kahale
official manoj Nautiyal
किशमिश एक तरह का ड्राई फ्रूट है. इसे अंगूर को सुखाकर बनाया जाता है. इसमें वो सभी गुण पाए जाते हैं जो अंगूर में होते हैं. किशमिश सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है. खासतौर पर सर्दियों में इसके सेवन से कई तरह की बीमारियों से बचाव होता है. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर पाया जाता है. किशमिश का इस्तेमाल मुख्य रूप से मिठाई, खीर और दूसरी मीठी चीजों को सजाने या स्वाद बढ़ाने के लिए भी किया जाता है. लेकिन एक बेहतरीन स्वाद के अलावा ये सेहत का भी खजाना है. आइए जानते हैं किशमिश खाने से सेहत को क्या लाभ होते हैं: 1. किशमिश के सेवन से कब्ज में फायदा होता है. अगर आपको कब्ज की समस्या है तो इसके सेवन से आपकी यह समस्या खत्म हो जाएगी. हालांकि गर्म दूध के साथ इसको खाने से ज्यादा फायदा होता है. 2. अगर आपका वजन बहुत कम है और आप वजन बढ़ाने को लेकर फिक्रमंद हैं, तो किशमिश का सेवन आपके लिए फायदेमंद होगा. इसमें पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज और फ्रक्टोज पाया जाता है जिससे ताकत तो मिलती है ही साथ ही इसमें मौजूद तत्व वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं. 3. किशमिश में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है. खून के निर्माण के लिए आवश्यक विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है. किशमिश में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पाया जाता है. ऐसे में खून की कमी होने पर किशमिश का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है. 4. किशमिश में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं. अगर आपको घुटने में दर्द की शिकायत है तो किशमिश का सेवन फायदेमंद होगा. 5. किशमिश में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. official manoj Nautiyal किशमिश एक तरह का ड्राई फ्रूट है. इसे अंगूर को सुखाकर बनाया जाता है. इसमें वो सभी गुण पाए जाते हैं जो अंगूर में होते हैं. किशमिश सेहत के लिए
Drx. Mahesh Ruhil
बदलती जिंदगी मौत का नजारा कुछ तो ख़ास था अपनों का सहारा तुम समझ ना पाए उसको कर लिया किनारा अब क्यों पछता रहे ही जब हो गए बेसहारा बी@+@+
Drx. Mahesh Ruhil
मिला था उस से म आज बहुत जिद करके इंतज़ार कराया उसने बहुत थक गया था याद कर कर करके बहुत देर में मिलने का गुस्सा उसकी एक स्माइल ने दूर कर दिया मन तो बहुत था बोलने का पर उसे देख म चुप कर गया इतनी हसीन ह की बोल कम पड जाये उसके सामने तो हिरे की चमक बी कम पड जाये बी @&+++
Drx. Mahesh Ruhil
मत पूछ मेरे मेहबूब से क्या कयामत की ह उसने दिल को मेरे चिर के फिर इबाबत भी की उसने सम्बल न पाया म उसके वार से न ही उसकी प्यार की तकरार से दिल की दवाई जो दी उसने आँख मार के होंठो से जाम पिलाया था उसने बाल सवांर के मत पूछ क्या कयामत की ह उसने बी+++@
Drx. Mahesh Ruhil
तु महफ़िल दी नही मेरी वफ़ा दी कीमत जान ले रंग बदलते मौसम दी नहीं मेरे आँसुओ कीमत जान ले उसकी दगा करने की छोड़ मेरी सजा की कीमत जान ले बी(+++